阅读，是我走出内耗、滋养心理健康的最好方式
常常会想，什么样的行为，能真正改善一个人的心理健康？于我而言，答案很简单，也很坚定——阅读。
一直觉得，身心健康从来都是相辅相成的。健康的身体，是安放心灵的方寸之地；而丰盈的心灵，又是滋养身体的无形养分。如今越来越多人说，一份愉悦、平和的心理状态，对身体的养护，远比药物更有力量，以前只当是一句口号，直到亲身经历过，才懂这句话里藏着的深意。
我学生时代的阅读，几乎是空白的。成绩不算差，却也达不到学霸的高度，完完全全是应试教育下的产物——为了应付考试，认真啃下课本上的每一个知识点，除此之外，再没有主动去读过一本闲书。唯一的阅读记忆，停留在大学时，跟着宿舍舍友翻看过几本琼瑶小说，还有完整读完的《平凡的世界》，再无其他书籍的印记，现在想来，难免觉得遗憾。
参加工作后，常常被要求写宣传稿、帮领导整理工作总结。虽说基本的写作逻辑还在，可每次落笔都觉得格外吃力，字斟句酌，却总写不出想要的感觉。看着身边同事出口成章、谈吐自如，心里满是羡慕，也暗下决心要多读好书，提升自己。
可这份决心，大多时候都只是三分钟热度。买回来的书，翻不了几页就被搁置在角落，所谓的“阅读”，不过是自欺欺人地装样子，既沉不下心去品读，也读不出其中的深意。就这样，日子一天天过去，我没有丝毫进步，依旧按部就班地重复着日常，内心却越来越空虚。
后来，组建家庭、养育孩子，生活的琐碎和复杂，渐渐压得我喘不过气。为了把家庭经营好，为了让孩子有更好的成长，我内心生出了太多的期待和执念，可大多时候，只有想法没有行动，反倒让自己陷入了无尽的内耗和纠结中。
我错误地把太多的注意力、太多的精力，都放在了家人和孩子身上，一味地强加自己的期待，却从未察觉，这份过度的关注，给他们带来了莫名的压力，也让原本融洽的家庭关系，变得越来越紧张。孩子的成长没有达到预期，家庭氛围日渐压抑，我的焦虑也越来越重，深陷其中，无法自拔。
那段时间，我的身体也频频发出预警。每年体检，总有这样那样的小问题，整个人的精神状态差到了极点——精力不足、情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，浑浑噩噩，得过且过。这样的状态，一持续就是十几年，如今回想起来，都很难想象，当时的自己是如何一步步熬过来的。
转机，来得猝不及防。单位组织的几次学习培训，邀请的老师都极具水平，不同于以往走形式、照本宣科的讲授，他们带来了很多鲜活的案例和深刻的见解，听他们讲课，不再是一种负担，反而成了一种享受，仿佛干涸已久的内心，终于迎来了一场甘霖，注入了久违的鲜活能量。
更幸运的是，课程结束后，单位为我们赠送了一年的樊登讲书会员。从那以后，我便抓住一切空余时间，认真听书，那些书里的观点、案例，一点点刷新着我对生活、对自我、对人际关系的认知和理解。遇到特别有共鸣的内容，我就买来纸质版，一字一句地细读、品味，慢慢沉淀。
就这样，我慢慢从一个不喜欢阅读、沉不下心的人，变成了一个爱听书、爱读书的人。后来，通过微信公众号，我认识了很多在各领域有突出成就的人，读他们写的书，学习他们提升自我、处理事务、滋养内心的方法，每读一本，都像是在与智者对话，内心也变得越来越通透。
我开始学着放下执拗，不再一味盯着别人的生活，不再强求不属于自己的东西，反而更加注重自身的成长和建设；多和在历史、心理、哲学领域有建树的人交流学习，我的世界观也变得更加开阔、更加积极。尤其是接触并学习《道德经》之后，我更加坚定了“一切向内求”的信念——做好自己能控制的部分，至于那些无法强求、由别人掌控的事情，便顺其自然。
我开始学着与自己和解，让内心变得富足而平和，不再为琐事焦虑，不再为未发生的事情纠结，明白万事万物都有其自身的规律，我们能做的，就是修正好自己的言行，顺应事物的发展，与生活温柔相处。
平和的心态，也让我养成了每日小练的习惯，身心整体的能量和状态，得到了极大的提升。如今的我，大多时候都精力充沛，与人交往变得随和从容，与自己相处也愈发自洽，越来越享受独处的时光，日子过得平淡而充实，每一天都充满希望。
于我们普通老百姓而言，阅读或许是滋养心理健康、摆脱内耗性价比最高的方式。它不需要花费太多金钱，不需要占用太多时间，只要愿意开始，只要能够坚持，就能慢慢在文字中汲取力量，抚平内心的浮躁，找到属于自己的平和与自洽。
任何时候开始阅读，都不算晚。愿每一个深陷内耗、身心疲惫的人，都能在阅读中与自己和解，汲取前行的力量，活成温柔而有力量的样子。以上纯属个人浅见，与各位共勉。
