走餐单蛋白日第三天；聊聊体验
我的生活模式基本没什么变化、在如常的日子里，添加一种简约的元素，收获巨大能量的体验…餐单算是其中之一
早上七点洗漱完毕、一个鸡蛋、半枚苹果，300毫升温水冲一袋餐包，OK、早餐结束。半小时后下楼跑步，八点钟上班（跑步的过程、可以就睡梦中的潜意识进行分析、线上课去年交的费用刚好也能弥补、插上耳机就可以啦）
到办公室、一杯咖啡～十点半加餐（三百毫升温水冲一包小口饮）借机停顿一下手头的工作…
12点、70克牛肉、100克蔬菜、再冲一包～
基本到中午时，开始有强烈的饥饿感，就是各种想吃、然后顺序是蔬菜、牛肉、餐包～在这个过程里可以经验到自己的贪婪，饥饿时快速进餐、还有头脑提醒量的控制；到量即时停止、最后一步 餐包喝下后，不是贪婪的满足，而是对食物的感恩…
下午三点、加餐一次；傍晚六点、豆干一份、水发木耳130克，餐包一袋；好啦，这一天的饮食，满足身体机能所需，带给我很多训练（守时、守量-规则；经验感受）
日复一日餐复一餐，给来提醒，该如何与时间共处，与每一个多面的自己相处；好处：1、免去了因为食物能满足要求从准备吃什么时就有犯难的情绪 2、感恩原来我并不需要那么多，这样就已刚刚好 3、从身体习惯的贪欲、到可以控制的成就感 4、每餐基本十分钟（很是节约时间、规则控制少进油腻身体感到轻松不乏累）5、最少一天可以饮水1500毫升
最大的好处，仍旧是对我这种很在意食物质量的人而言，不满足时对应的匮乏情绪，进而对过去这部分执着追求的反观，接下来生活中饮食习惯调整和简约生活、更少索取的进化开始
以前走餐单时（渴望因此获得健康、缓解身体匮乏准备喜欢的食物时那份繁琐和疲惫）目标是不一样的，经验当下，换个角度，带给我的都是惊喜新发现。
大约每天可节约1-2小时；身体和思想都是一种轻松，并且“标准”降低、减少对外在的不满足开始训练
无论起床时是任何一种感受，都将如此开始这一天；也都将为每一天注入新的能量；如何选择、需要智慧
生活实修的改善：1、衣服脱下来随时就会手洗 2、每天都会把房间擦拭一遍（不再觉得费时费力）3、定下今天要完成的事情、无论进度如何都会立即着手不拖延
开始关注肤色、腿部力量、专注每个当下身和心的变化，并积极回应……
为你的生活、准备些改变吧？对于如此爱折腾的我，行尸走肉般的每日时间，会觉得受折磨；那么、让灵性发挥出来、空间就在…舒适就在…
阿弥陀佛么么哒～感恩另一面的遇见
