嗨仙女们，又到了一年中最不想出门的冬天呢。你们都做好过冬准备了吗？
作为一个北方女汉子，最近我身边的同事纷纷都穿上了厚厚的羽绒服，戴上了毛绒绒的耳罩和帽子，甚至有人还配备了手套和口罩。真可谓是全副武装啦～
但即使穿的再严实，也总有仙女会感到手脚冰凉。这是什么缘故呢？
其实造成这种现象的主要原因，是因为体寒气虚，血液运行不畅、血量不足，即中医所谓的“阳虚之症”。
阳虚即阳气虚衰。中医认为阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱，就会导致身体抗寒能力下降，所以多表现为畏寒怕冷，四肢不温。
有男友的尚可让男友给自己暖暖小手顺便喂别人一嘴狗粮，那没有男友的小仙女们要怎么办才好呢？
今天我就给大家带来一些冬日暖身养颜小秘诀～即使没有男朋友，也要暖暖地过冬呀~
本文并非广告，文中提到的品牌仅供参考。
食物篇
01阿胶红枣糖姜茶
俗话说，“十女九寒”。大部分女性体质都偏寒，在冬天就容易因为温度下降而出现手脚冰凉的现象。
对于这些仙女们来说，一碗热腾腾的阿胶红枣糖姜茶，很快就能让我们从头暖到脚啦~
本草纲目记载：“阿胶，清肺养肝，滋肾益气（肺主气，肾纳气），和血补阴（肝主血，血属阴），除风化痰，润燥定喘。”
再搭配可以养血安神的红枣、补中缓肝的红糖，以及活血驱寒的生姜，让你整个冬天都血气充足，不再畏寒~
原料：生姜，红枣，阿胶粉，红糖
步骤：1.将所有材料洗净备好。
2.生姜去皮，红枣去核。
3.将处理过的生姜和红枣用料理机打碎。
4.打好后倒入适量的水用养生壶等煮沸。如果没有条件，加入滚烫的开水也可。
5.按着1:1的比例在杯中加入红糖和阿胶粉。
建议生姜和阿胶的比例为1:10，也可以根据个人口味自行增减。
6.将煮开的红枣生姜水倒入盛有阿胶和红糖的杯中，搅拌均匀即可品尝。
若是可以盖上杯盖略微焖一会效果会更好。
对于确实不方便自己制作的小仙女们，也可以选择上淘宝直接购买加工好的阿胶红糖姜茶茶包，在饮用前泡入红枣就可以啦~
02桂圆玫瑰枸杞茶
玫瑰、枸杞还有桂圆，可以说是在我们日常生活中很常见的食材了。
桂圆味甘益气，玫瑰温和活血，枸杞明目补肾。这三样在一起泡水饮用，不仅能益气生津，安神补血，还能起到美容养颜的功效，真可谓是一举多得了~
寒冷的冬日里，手捧一杯桂圆玫瑰枸杞茶，桂圆的甜，枸杞的微酸，搭配玫瑰的芬芳，足以让人口齿噙香，回味无穷。
原料：干玫瑰3-5朵，枸杞10克，桂圆10克，冰糖1-2粒
步骤：1.将枸杞洗净
2.将去壳去核的桂圆肉与玫瑰枸杞一起放到养生壶中，加水约200ml，煮开
如果不方便也可以直接用沸水冲泡。
3.加入冰糖，冲泡约5min后，待融化即可饮用。
和阿胶红枣糖姜茶相同，仙女们也可以直接在某宝上购买已经搭配好的袋装组合，方便又快捷。
03萝卜羊肉汤
寒冬来临，又到了白萝卜上市的最佳时期！
冬季可是吃白萝卜的最佳季节~“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”！
白萝卜，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效；羊肉，则可御风寒，补气血。
当脆甜的白萝卜撞上鲜嫩的羊肉时，不仅只是美味可口哦~还可以对体虚怕冷的仙女们有补益作用，并起到驱寒止咳的功效。
因此，寒冷的冬天，真的不考虑来一份萝卜羊肉汤么？
原料：萝卜1000克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱姜各适量。
步骤：1.羊肉去筋膜，切块后放入沸水锅中焯一下，沥干血水后捞出。
2.白萝卜洗净，去根须，切块或者切片。
3.炒锅内倒油烧至六成热，放入葱段，并放入切好的羊肉炒熟。
4.汤锅倒水，大火烧开水后放入羊肉，开锅后将表面的浮沫去除，并用文火煮30min。
5.放入切好的白萝卜片，继续焖煮至羊肉熟烂。
6.放入调料，盛入碗内。
04 阿胶固元膏
刘涛曾在自己的微博晒出过妈妈给自己制作的阿胶膏，红枣、核桃、枸杞、芝麻等等，小小一片，却用料颇丰，简直让人看得食指大动呐~
其实在娱乐圈中，阿胶膏早就不是什么秘密了。比如我们熟悉的大S、志玲姐姐、伊能静、张庭等女星，都对阿胶膏情有独钟呢~
《清宫叙闻》有载：“西太后爱食胡桃阿胶膏，故老年皮肤滑腻，不现垂老之色”。对于经常手脚冰凉且无暇自己熬煮阿胶茶的妹子来说，便携的阿胶膏不仅能够缓解症状，还能抗衰护肤，简直是办公室必备的零食啦~
05川贝枇杷糖
冬季带来的不仅是寒冷，还有干燥。特别在北方，每年供暖初期，都是呼吸道疾病的高发期。
如果有一到冬天就咽喉不适的妹子，不妨常备一盒川贝枇杷糖。川贝可以化痰平喘，枇杷亦具有润肺止咳功效。
小小一盒川贝枇杷糖，不仅能够有效预防感冒，还可以缓解由于气候干燥而导致的咽喉不适。含上一颗，甘润爽口，甜而不腻，给你带来一整天的幸福。
用物篇
01 暖水袋
说起来，冬天真的是一个让人又爱又恨的季节呐。
很多仙女们在憧憬着与一场大雪相遇的时候，却也深深感受到被寒冷所支配的恐惧。
特别是南方的仙女们，不像北方有供暖，往往晚上连被窝都是冰凉的。
虽然我是一个地道的北方妹子，但是四年大学时光却是在没有暖气的南方度过的，所以对于南方的冬天，有着刻骨铭心的体验。
所以在上大学时候每年的冬天，暖水袋就成了我续命的法宝之一。
这里特别推荐灌水的暖水袋，一来灌水的持续时间会更久一点，二来对于住宿舍的仙女来说，也更为安全一些。
分享一个我自己使用的小诀窍：每天下午下课后，灌上一袋热水，将暖水袋塞进叠好的被子中，就可以去吃饭上晚自习啦。等到晚上睡觉时候，整个被窝都是暖融融的，即使是冰冷的手脚也能迅速得到恢复，简直不要太棒啦~
02 暖宫贴
暖水袋都上场了，暖宫贴还能缺席吗？当然是不可以的啦。
对于不得不进行户外活动却又适逢姨妈来访的仙女们来说，暖水袋就显得不是那么方便携带了，这时候，暖宫贴就要代替暖水袋华丽丽地登场啦~
不仅可以用来贴小腹，足心和膝盖等部位也是一样可以使用的。
对于体质偏寒常年手脚冰凉的妹子，推荐使用发热效果更强一些的暖宫贴，比如南极人、雅火等品牌。如同携带了随身暖气一样的效果，绝对让你在经期感受到格外温暖。
如果不喜欢太烫的，则可以选择小林制药的暖宫贴，温度适中，能很好满足大部分仙女们的日常需求。
03艾灸包/艾灸盒
所谓艾灸，实际上就是用艾叶制成的艾条燃烧来刺激身体穴位。这种中医疗法在我国已经有几千年历史了。《孟子·离娄篇》记载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。可见早在春秋战国时，艾灸就已经作为一种治疗手段被采用了。
冬季艾灸，不仅可以起到驱寒逐湿的效果，更有温经通络、活血行气之用。特别适合怕冷、痛经、体内湿气重的仙女们。
如果有条件，当然是去医院或者美容院请专人艾灸效果最佳。但如果没条件，也可以自己买来艾灸包，在家即可进行艾灸。
不过需要注意的是，脸部等暴露在外的部位不可以直接灸，关节部位等皮薄肌少的位置也不可以灸，经期时候忌灸，某些疾病患病期间也要禁止。需要自行艾灸的仙女们，建议在进行前先咨询专业人士后再操作。
04 防霾口罩
由于环境污染问题，导致现在一些城市冬季极易发生雾霾天气。
雾霾对人体健康危害极大，雾中有毒物质达20余种，包含了尘埃、花粉、病毒以及各种细菌，而霾则更是会对人体呼吸系统造成伤害。
因此，选购一款合适的口罩来阻挡雾霾对我们仙女的呼吸道带来的影响，就显得极为重要了。
目前市面上所指的防霾口罩，一般指PM2.5口罩，即能有效过滤PM2.5微粒的口罩。PM2.5，是指空气中空气动力学当量直径小于2.5μm（微米）的颗粒物，这些微粒可以被直接吸入人体，干扰肺部气体交换，引发哮喘、支气管炎等多种疾病。
PM2.5口罩除了可以完成普通口罩的功能，还能增加很多防范，甚至一些工厂也会给工人师傅们配备。
淘宝上就可以买到PM2.5口罩，但是仙女们在购买之时，一定要货比三家，多看评论区，根据自己脸型进行挑选。只有吻合面部曲线较好的口罩，才能起到更佳的防护效果。
关于冬季防寒保暖养生的好物推荐，今天就先到这里啦。
祝愿每个仙女，在这个寒冷的冬天，都能有着融融的暖意相伴身边，以最美的姿态迎接来年的春天！
