上完课这么久，我们一直在谈修行在个人，静下心来是否问过自己，你的身体是知道答案的，每一个念头是让它在哪里还是不跟随它，只是观者自观让它飘过，带着那份觉知和身体在一起，让它告诉你的行动和觉知。
人体意识
无论你上了多少课最为重要的是，生活中你是否在践行课上所说的，生活中静心，带着那份静心的品质去生活，情绪是有的让情绪
流动而非阻止它，你和它同在让情绪穿过你的身体，而非伤害自己无论发生了什么，让情绪流淌，在整个过程中你带着觉知而非是陷到事件中成为那个情绪的奴隶而非主人。
静如莲花
生活中我们往往不能管理好自己的情绪，任它肆意伤害自己和身边的挚爱你的人，把事件从情绪中带走觉知它的到来释放它。
在闲暇之余与你的琴共普一曲，只是让自己与自己相处，一杯茶带着那份芳香和岁月的轮回来到了你的身边，不早不晚看着那杯此刻属于自己的一杯品茗，让茶水与眼、唇、口、身体（眼、耳、鼻、舌、身意）在观的状态中品茗，一份静心一份觉察一份成长一份收获。
作者：芳子
