幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 安 了
于困顿中等一等，漫长的黑夜也有尽头
今天收到好几个姐妹的反馈、感恩和爱，感到很安慰也很开心，也许我才是那个最需要感恩的人，如果不是遇见那么多的委托人，听了那么多比较完整的人生故事，我不会对生活有那么多领悟，也不会因领悟而理顺了自己的生活，保住了我的婚姻，收获了如今的幸福和幸运。这份感恩一直藏在内心，偶尔也会在我的文章中表达。是这些看起来需要我帮助的人们的存在，使我得以有机会实现自己的人生价值，体验到人生的意义感。表面上我是那个给予的人，但实际上我是那个最受益的人，我在其中收获的太多太多了，远远超过了劳动报酬的价值。
明天就要回深了，今天竟然很焦虑，无法安定下来做事，也一直很困倦，半睡半醒的。我想是舍不得已经习惯了的这里的生活，也舍不得婆婆、小侄儿和女儿。那就由着这份焦虑存在吧，让它替我表达我内心的不舍。
看着家里一切安好的样子，回想起老公小时候家庭遭受的苦难，老公很小的时候，这个家庭困厄频频，出了两次大的意外事故，其中一次事故使他们家不但倾家荡产，而且负债累累，另一次事故则差点夺去了公公的性命，几乎落得下半身瘫痪，好在遇到了良医，保住了身体的健全。这一家人经历了太多的不幸和困顿，然而时至今日，仍然在艰辛中跋涉过来了。
只要人还在，那股要活下去的意志还在，人生没有越不过去的坎。
还想起一位曾经指导过的委托人，遭遇婚变差点轻生，包括我自己在过去感到前路渺茫的时候，也有过轻生的念头，只是缺乏死的勇气（怯懦也并非毫无用处和益处），接受生活的磨砺和煎熬，不还是迎来了新的人生气象吗？其中的苦楚只有自己知道，因尝过生活的苦，更加懂得珍惜得来不易的甜。
如今短短的一年多过去，那位委托人经历了离婚、从无业到学习、拥有自己的专业能力并创办了公司，现在结束了公司潜心写作，早两天她跟我短暂的交流，让我惊异于她的能量，不但与旧友保持来往，还结识了很多新的朋友，拥有一个比我大得多的圈子（我的习性不太喜欢结交）。而当时她万念俱灰准备轻生的时候，是看不到自己的能量的，打击攫取了她所有的注意力，让她注意不到生命中除打击以外的其他内容。
所幸她活下来了，所幸她从泥泞里迈出了她的腿，才能走到今天的位置，收获途中的风景。
回想一下，接手的个案中还真有不少是准备轻生，在那一线求生欲的支撑下才与我相遇相识，所幸最终他们都活下来了。那一刻忽然再次感受到我的工作的意义所在。但愿凭单薄的能力，度有缘人一程。也算是我的福分吧。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 TT
1）父母一直持续的关注，想努力给我最好的理解，永远站在我这边，无条件信任我，努力成为世界上对我最好的人。 这些是我从父母身上得到的爱，这些爱是滋养我的。
2）妈妈今天又跟我抱怨了一次，之前感觉处得关系还不错的朋友，去她那里办了美容月卡，我回来的假期带我去做做脸。 她本来想把她月卡的次数抵扣在我身上，我做几次，她就少做几次，可是后来她那位朋友说，不可以，我必须要按次卡来，多做几次稍便宜一点，她的月卡无限次只能她一个人用。妈妈心里不太舒服，明明可以不多花钱，朋友只是在做生意，妈妈决定月卡用完也不想再去她那里了。我说妈妈偶尔也给别人一些便利，让她多挣点吧。 想想觉得妈妈心里也不是介意那点钱，就是心里不太舒服，需要个安慰，我好像并没有给到很好的安慰。
反馈：
无论你感受到的从家庭获得的滋养是什么，相信这个部分还是存在的，勿忘这个部分，会让你在跟父母相处不愉快的时候，内心对他们的情感层次更丰富，而不只是单纯的抵触。另外，你能够意识到当妈妈需要被理解被安慰的时候你却没能给予到她所需要的，这是一个很好的觉察。可见我们自己在关系里做得也没有我们想要获得的待遇那么好，有时候也许是能力问题，有时候也许是意识问题。既然我们也无法做到尽善尽美的对待他人，就需要原谅和宽恕他人有时候也做得不够好甚至很糟糕。对他人的理解通常需要建立在“自我观照”之上，看到自身的不足，才能懂得他人不足的合理性。而且通过体会自己的发心，我们也会看到，即使发心不是恶意，人们在关系中经常还是会无法链接彼此并给予对方心理的慰藉。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 墨云
昨天的糟糕情绪只持续一天就烟消云散了。今天上班继续偷偷整理闺女的成长日记。与其叫日记，不如叫杂记，因为是从孩子八岁才想起来写，中间夹杂着回忆小时候的趣事，因为工作忙，记的断断续续的。不过A4纸也有四十多页了，从头到尾整理一下语句和页面，再把想到的事补充进去。还没想好如何做的漂亮，如果再加进去图片就是个大工程了。也不知道成人礼那天当作礼物送给她，她会不会不屑一顾。
整理过程中忆起孩子小时候的事也很有意思。过去看到心里就难受，现在虽然还是有些伤感，但更多的是美好的回忆了，也不像过去那样恨他了，再想起他时心里有一种柔软的感觉，觉得他也挺可怜的。即使再也回不去了，还是不后悔嫁给他，毕竟过去也是美好的，只是身不由己稀里糊涂的把日子过成这样。
有时觉得过去几年的经历就像着了魔一样，互相看着不顺眼，像是情绪的魔鬼附身了，又因为无知乱了方寸处理的如此荒唐。还好最后没有听我爸的反目成仇把他毁了，虽然我爸骂我软弱无能，但是我觉得做对了，至少保住现在的生活稳定问心无愧。
为什么那么多人开始憧憬的美好生活最后都过的不成样子。尤其像我这个年龄的，多数都不敢离婚在婚姻里煎熬却不知如何改善。我们太缺乏如何经营生活的学习和反思了，遇到老师是幸运吧，不管现在晚不晚，我都要坚持学习到底。
反馈：
即使你用心制作的礼物孩子成人礼当天不会感到惊喜，相信来自妈妈的这份心意将成为她人生中很珍贵的一份礼物，将来当她需要的时候回头翻看，会从其中读出很多爱意，而这份爱意正是支持我们每个人度过人生中艰难时期的支撑。而且相信你在制作的过程中也收获了很多愉悦、温馨和感动，当我们为爱的人付出的时候，在付出的同时就收获到了爱的回报，因为在付出的同时我们感受到了自己对爱的人的那份爱意。
“再想起他时心里有一种柔软的感觉，觉得他也挺可怜的。”体现了我们对重要的人的观感会随着时间和情境的变化而变化，过去不理解的，过一段时间可能能够理解了，过去执着的，过一段时间可能放下了。所以凡事不必急于下定论，慢慢生活慢慢体会，人都是在时光中逐渐看清和改变的。
如果当时相信你爸爸把他毁了，今天你感受到他的可怜和过去你们之间的美好的时候，只怕你会对他有深深的愧疚，自己也会从此背上一份沉重的负罪感。从你的记录中可以看到，你们两个都曾经有糊涂的时候，其他人也是一样，没有人生来清醒智慧，都是从糊涂慢慢活出清醒智慧的。看到自己的糊涂，才能理解和放过他人的糊涂。
生活绝不是“从此王子和公主过上了幸福的生活”那般童话般的简单美好，生活中那些我们看不清看不明的东西，主宰着我们将把生活过成什么样子，学习是为了让我们变得清明。曾经在给另一个姐妹的反馈中提到过：人生中最重要的能力实际上是生活的能力——独立的经济能力、成熟的心理（独立的认知和思考能力）、独立的精神和心灵。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 晴空万里
老公这几天发工资了，他负责供房剩余还有约5仟元，前天晚上他去买一些鱼胶（3650元）给我和家婆炖汤喝，买后他剩下1仟元左右，我感觉他挺舍得为我和家里花钱，我心底虽然有舍不得，同时心底也暖暖的。
我家婆在30年前就精神分裂，当年治疗、至今每天都要吃药，有时她洗完头发，没有吹干就睡，老公见到几次都发火。我事后都和他说，不要对老人家发火，必竟她不是正常人，但生活中，很多的生活习惯老公都会冲着她发脾气，每次我都看在眼里，不知如何影响他。有时他心情愉快时，我会说：“其实老人家有进步了，以前她抽烟，现在都戒了，身体也比以前好多了，我希望你有什么慢慢说，不要发脾气，这样对你们彼此都不好，家里的气氛随着你发火也跟着紧张起来。”目前为止，我还没有影响到他往我想要的方向前行，我在摸索中……
曾经的我一直都看家婆不顺眼，内心觉得她是个神经病，不需要尊重她，没有把她放在应有的位置；现在自己内心比曾经有爱，所以用爱的眼光去看她，现在她身上没有那么多的不顺眼了，我接纳了她的不好与好，我自己和她相处起来也舒服了，例如：“曾经我把她的衣服凉在晒不到阳光的地方，把儿子的衣服凉在阳光下，如今我一视同仁了。正如最近我喜欢上了一句名言：“如果爱没有增加，事情不会有任务改变。”谢谢老师。
反馈：
看你的日记好温暖，你老公对家人的心意是足够的，把最好的都给最重要的人，只是他的脾性可能比较急躁，容易上火，个性形成多年，只怕要改善比较困难，需要很多时间，也需要恰当的时机及注意方式。
也许你可以做一个好的示范，在生活中平和的表达自己的想法和心情，如果你能够理解他为何而急躁（很可能是源于对妈妈的担心），并询问他是否担心一些生活习惯对妈妈身体不好，他就能意识到原来自己是出于担心而急躁，也才会试着用更加和气的方式表达自己的担心。
通过你的切身体会，你看到当你看待婆婆的眼光不同的时候，其实受益的不只是婆婆，也有你自己，你自己的内心也会舒畅很多，没有那么多烦恼。这一点老师在生活中也深有同感，看不顺的看顺了，自己最受益，最解脱。
如同我们渴望被尊重被爱一样，每一个生命都渴望被尊重被爱，一个被敌视的生命会渐渐被扼杀而枯萎，活在凄凉的心境里。让爱和慈悲常在，让我们带着爱和慈悲的磁场，我们自己的生活也会因此而更加美好。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 如意
今天去了一趟老人家，想着顺便把放在老人那里保管的首饰，还有手表拿回来。放在那里好几年了，我觉得什么东西只有使用起来才有价值。当我给老人说了我的想法后，老人也帮我找出来了，这些首饰，项链儿，手链儿，手镯还有手表。当我准备把这些东西拿回来的时候，老人在旁边就表现的不太愿意的样子。唠唠叨叨半天，说什么需要哪件拿哪件吧，你还都拿回去吗？再说了带着这些东西出门儿，别再让人家抢了怎么办？我说这些又不是什么值钱的东西，有谁抢呀？老妈说，你觉得不值钱，但是小偷觉得值钱，小偷什么东西都偷都抢。我就善意的谎言说，我只上班的时候戴，我上下班都开车，出来溜达我从来不戴首饰的。老妈说，这就对了，下班回来后就不用戴。然后说，她看电视上，这个抢劫，那个抢劫的，我听了以后心里很烦，很堵的慌。我说如果大家都这么如履薄冰，草木皆兵的话，那这日子还没法过了。我妈又说到那还是多注意点儿为好。我说好的，我知道了，我出门儿也不戴首饰的。但是我心里很堵的慌，这都什么事呀，善意的提醒我都理解，但是这明显的就是在控制吗？我接收到的，就是对我的不放心，不信任。我一直觉得过分的担心就是诅咒！我就觉得我不是个小孩子啊。按理说，我有管理自己的这种能力和权利。当我说，这些首饰只有使用起来，发挥它的价值的时候才好。老妈说，只要有，心里就踏实，带不带的。当我说想把老爸老妈十来年前，帮我从外地买的浪琴手表拿回来的时候，老妈说，现在天这么热，老出汗，汗里带碱，被汗浸湿了表带，不会那么亮了。我觉得很无语。要在以前我可能大半天心里都不舒服，很堵很堵的慌。这次呢，虽然也是不舒服，但是我是表面上去应付老妈。最后实在不想老妈不高兴，手表也没有拿回来，只拿了部分首饰回来。
老妈还告诉我手机上不要放太多的钱啊，谁谁谁被骗了几十万。我说手机上没有钱，只有五百块钱。她又说，那也不能手机上一点钱都没有啊，我说如果我需要用钱的话，我就用卡了。我无语。
老妈平时很爱看一些法制节目，那上面呢，不是这个被盗，就是那个被抢的，本身电视上可能宣扬的是大家在平时中还是要多注意防范，但是在老妈这里就是变成了草木皆兵。我一直觉得，有的时候过度的担心就是一种诅咒。
我为什么说过度的担心也是一种诅咒呢，我觉得适当的关心呢，体现的是一种爱，一种温暖，如果过度的担心，这也不放心那也不放心，会让对方接受到的是一种不信任，同时让对方内心很不舒服，当他以这种不舒服的状态，做事情的时候，那么他反倒会心情很烦躁，会焦虑，反倒更不容易把事情做好，或者是带着情绪更容易出事儿。
反馈：
不知道你是否有找机会去跟你的父母表达他们类似的这些行为带给你的真实想法和感受，如果他们一时听不进去，就多表达几次。年龄这么大了还被父母当成小宝宝，确实会让人不舒服，不过老人家无非是希望你安好，只是他们自己也不知道这个方法给你带来的是负担和难受。让他们知道他们怎么做才能真正在你这里实现他们的目的（让你安好），相信以他们对你的爱，他们会愿意去尝试的。如果当面说他们消化不了，也可以尝试以文字的方式表达，给他们一点缓冲的时间来消化其中的逻辑。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 兰
今天一直在等一个放了我一次鸽子的应聘者。心理变化体会很清晰，刚开始愤怒，给他打电话，后来面对现实。但是依然会觉得这种人在哪里做事情都不行，不懂最起码的规矩。不来不要紧，知会一声。
反馈：
是的，面对现实受益的是我们自己，这样不会使我们陷入到激烈的情绪里。理智上这样的人确实有他的不足，当然每个人都会因自身的不足而受到生活的教训，能够从教训中获得反思和成长的我们究竟是幸运的。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 FE
过了几天，放飞了一下自我，还是过来好好的交功课哈。
1. 最近情绪不是很好，自己找了一些出口宣泄了一下，调整了一下自己 ，思想混乱的时候，乱七八糟的东西塞的满满的，觉得心里很憋屈的时候，摇下车窗玻璃，把音乐调到12，不管是，激烈的，舒缓的音乐，从耳朵灌进去，感受着风声，听着音乐的声音，逐渐清空了自己的思绪，直到自己随着音乐high起来，这是我当姑娘时，放松自己压力的最好的办法，当时是走路戴耳机。这么一想，我可以让自己到婚前时的状态，自信，骄傲，无所畏惧。
2. 不管有什么样的负能量，不接，就是老师说的那种不自欺，要做到这一点，我可能还是需要好好调整的。
3. 有好多东西呢，其实自己是心知肚明的，也知道自己需要提升，但是就是做起来对自己不够狠，或者说思想，精神，身体，都是懒惰的 ，生于忧患，死于安乐，我想这种惰性来自于哪里？是不想不愿意改变自己，自私的利己主义，明明身上都是刺儿，扎的人和事到处都是窟窿，结果，却不愿意把自己的刺拔了，因为疼啊，为什么想到却做不到，天天立志却志不成，这个真的是自己的问题。
反馈：
相信你可以的，曾经的你都可以做得到，现在更成熟的你只要真心想做，那份能力还是在那里的。我们每个人才是世界上最了解自己的人，你能够通过对自己的了解找到释放情绪的方式非常好，说明我们真的需要多关注自己一点，多了解自己一点，这样能够帮助我们达到我们想要达到的状态。
你能够意识到不自欺是好的，至少你可以清楚的看到做起来困难是因为我们自身的懒惰，因为改变自己是困难的，是需要吃苦的，所以在没有觉察的情况下，我们通常会逃避困难，希望通过绕道迂回的实现自己的目标，也即依赖最亲近的那些人，把自己的人生质量托付在别人身上。如果每个人都逃避困难，如果我们托付的人也逃避困难，连自己的那份辛苦和痛苦都不愿意承担，又哪里会有意愿来终生承担我们愿望。
从根本上来说，人性都是自私利己的，都想自己舒服，剥削他人，让他人辛劳。只是有些人早年获得了足够多的爱，懂得爱出者爱返，福往者福归的道理，内在也有足够多的爱去给予他人，所以能够更多的活在爱和和谐里。还有一些人则只能通过生活的教训，让自己意识到剥削他人最终也会被遗弃，才醒悟到需要自己承担属于自己的人生责任，并发自内心的爱人，而不是以爱之名转嫁压力和责任。我想大多数人包括我们自己都属于第二类人，只是成长的程度不一而已。当然最后还有一些人，终生没有获得醒悟的机会，我想比起这些人我们算得上是幸运的了。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 葵
前任在朋友圈po出了女友的照片，惊讶“哇，居然公开了”——好奇“赶紧看看，放大了看”——开心“啧，没我好看，这么其貌不扬”——寻味“这次公开，看来是真爱了”——扎心“唉，他终于还是真的重新开始了”——释然“他这么个人，也稳扎稳打地走到这步了，不过反正也跟我没关系了”。
记得从前，是老师建议我留着他的微信，好好生活给他看，也是一种对我自己的激励。很庆幸，分手以后，我没有见，也没有贱。虽然有无数个想入非非的瞬间，也有好多好多次被回忆萦绕的时刻，但是还好我努力地向前看了。
走过来了，才能真正明白，因那段感情尝到的痛苦和心酸都是人生漫长维度中的其中一小部分。凡放弃我的，我也不会再想去试图拾起。保持自己的骄傲，让自己变得更好更强大，不要丢掉自己、迷失方向才是最要紧的。
反馈：
是啊，一旦沉迷，就离真相远了。抽出来了，走过来了，回头看，也不过如此。虽然曾经的爱也是真的，痛也是真的，但是人生且长，相对于漫长的人生和丰富的生活内容来说，一份逝去的爱情不过像是一场暴雨，来过、淋过，就会迎来新的天气。人生对每个人来说都像一张空白画布，所有的经历都是画布上的风景，画上去的，都会一直在那里，然而已经画好的，也就定格了，既不能擦掉重新画，也不能反复一直画那几笔，即使是最中意的那几笔。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 M
首先回答昨天老师反馈中的疑问，我怎么会突然冒出：相似的人是不是更容易相处得好？因为我打算去靠近前夫一家，但是对那段婚姻中因为与前夫家生活习性等的不同而带来的互斥仍心有余悸。（现在我已经允许自己的紧张，而且紧张程度已比原来少太多。这种轻微的紧张反倒警醒我事态的发展和我行为的方向）。经老师一点拨，觉得我过多考虑的是面上的形式上的不同，而忽略了不同形式背后内容的指向有可能相同的。可以这样理解吗？
皮肤伤口恢复得很好，今天开始不忌口了。吃了凉粉、烤鸭，刚刚在做红烧肉。现在发现我太看重甚至夸大忌口给我生活带来的影响，而影响了我原本好好享受过去的这两周的心情与体验。平常心还是有点难做到的。我们也该理解并容纳别人的情绪吧！
今天去超市，看到好多七夕节的活动。我给自己买了一盒费列罗巧克力，预祝自己七夕快乐！
越来越发现工作中的一些细节透露出原来崇拜的那位同事内心的优越感与对别人无关紧要的苛刻（或者说残忍）:不着痕迹的诋毁或者说言语刺伤别人，顺水推舟地误导别人做不恰当的行为。我以前还那么信任他。都不知道我在他的教育下做了多少不是那么妥当的事。难怪有时我都不明白怎么按照师傅（即那位同事）的要求，依然工作受到领导同事的微词。独立思考太重要了！也不用想着去误导或是轻视别人，没有人是傻子。多栽花少栽刺。
反馈：
如果我们始终保持整体的眼光，再大的差异我们也能懂得其中的起因，从而在理性上接受差异的存在，只是在情感上每个人还是会有自己的偏好和倾向性。比如最近老师在婆家，邻居家有个小孩每天会过来玩，他受妈妈教育理念和方式的影响，非常的自我，作为客人，他会操控和主导一切，比如一来就要求看自己喜欢的动画片，还必须由他来拿电视遥控器，比如他想玩游戏，就会夺走我小侄儿的IPAD，什么时候谁玩，玩多久，由他说了算，比如每次来他都会跟我家的两个小朋友要东西吃，如果零食不够分，他还会要求我女儿去超市给他买（当然我女儿对此不以为然）。但是听婆婆说了他妈妈是怎么教育他的，我就明白了他为何是这样的个性。理性上能够理解，在那样的教育理念之下，教出这样的孩子才是符合逻辑的，如果不是这样的孩子还不太正常了。只是情感上仍然会觉得无法喜欢这样的孩子。但凡我们从整体上去梳理一个人，都能理解他为什么是一个这样的呈现，就不会困惑和苦恼他为什么是这样的一个人呢。所以你所指的不同，只是呈现出来的表象不同，往纵深处看，那些内容才是真正重要的信息，因为这些信息能够帮助我们理解一个人身上发生了什么。
第二点，你通过看到自己很难做到一件看似容易做到的小事，并领悟到其实对所有人来说，要做到我们头脑中认为的“小事”也许没那么容易，这样就在人与人之间生出一份难能可贵的理解。理解是贯通人与人之间的桥梁。
第三点，再次提到独立思考的重要性。从生活中提取的经验是最可靠的，他人的经验（包括老师提供的）只是具有借鉴价值，多提供一个视角和思路，一旦陷入迷信和盲从就离陷阱不远了。所以老师非常反对个人崇拜，也不希望成为崇拜的对象，崇拜是失智的行为，是对自己头脑的不信任和不负责，每个人最终都需要看见并开发自己的潜能，也只有自己具备的能力才是我们生活的保障。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.13 TT
今天看了《厕所英雄》，一直想看终于如愿。要谢谢墨云姐姐发的链接。
万里挑一的女主，有个深深爱她的丈夫。为了她勇敢挑战文化，在一个封建的国家。其实女主非常高的价值在其中起作用。
女主很有明辨是非的能力，很有自己的主张，会勇于表达自己，不会因为别人的坚定而不坚定自己，我很欣赏她的这一点。对的就勇敢表达，而且足够坚定。
看到后面，女主父亲说出我们就是教她大声说话，而不是保持沉默。明白了其中缘由。
自己的天赋、能力，生活中从不动用之。不知道实践，利用自己的长处。这样是非常不利于自己的。
假借一些宗教和传统的名义，把生活搞得一团糟。有麻烦时，逃避，寻路开溜。改变别人，却从不改变自己。“勇者与自己斗争”这句话让我很触动。
一言一行都会遭到世人的评价，自己想清楚，坚定自己的心，不会因为外人的评价而改变主意，坚定自己是对自己的负责。我越来越理解老师之前说过的话了，现在心里真的明白了。
最后一点感触，正义的事大家应该勇敢站出来站在一起，而不是冷漠待在一边，事不关己，当没看见，保持沉默。
只有伤者才知道苦，所以每个人每天的经历每天的感受，都是对别人最好理解的基础。更了解自己才能更懂对方。
反馈：
通常我们能够在生活中遇到我们自身认同的信念，这些遇见使得我们更加坚定自己的信念。所以多看多接收信息，特别是有意识的寻找一些我们认同的事物，来夯实我们的内在，对我们成为自己是非常有益的。
勇者与自己斗争，今天的自己比过去的自己进步一点点成熟一点点就是成功，与他人斗是无穷尽的，白白耗费了气力却停滞了自己，最后一样输得一塌糊涂。不是输给任何他人，而是输给自己，输了自己。
如你所说，正因为自己痛过，才懂得何种行为会使自己受伤，才懂得如果自己也以此种行为对待他人，会让他人如何的伤，于是而懂得节制，也因对自身的怜悯而生出对他人的悲悯。
今天忽然觉得你长大很多了，万物有时，你总算迎来了你的时节，因此也要看到每个人都有他自己的节律，不必牵强，也勉强不来。
（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）
