3.74 为什么咳嗽时要多喝热水？
遇到咳嗽、痰液难于咳出时，要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出；饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；还可以缓解气管和支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
3.75 为什么要当心水龙头成为健康的杀手？
早晨人们起床后的第一件事，往往是拧开自来水龙头洗脸、刷牙、做饭等。要知道，刚放出来的水中可能隐藏着不健康的成分。停用一夜的水龙头及附近水管中的自来水是静止的，水中的残留微生物会大量繁殖，其中可能就有杆菌类致病微生物。1976 年，在美国费城一家旅馆中举行了一次退伍军人年会，会后一个月，与会者中 221 人得了一种怪病，34 人相继死亡。研究证实，其元凶是存在于水龙头和水槽中的一种致病微生物。医学界后来把这种病命名为退伍军人症，患病者若没有及时治疗，死亡率可高达 25%～30%。
最近 20 年来，退伍军人症在许多国家暴发、流行，已经引起了医学界的广泛重视。
此外，经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放水时往往会见到一些情况，比如水色发黄、发白或者混浊等现象。另外，我们的水源有部分为地表水，受洗涤剂等有机物污染较大。一些有机化合物会和通入水中的消毒剂（氯气）反应生成卤烃化合物，如三氯甲烷，这类物质有潜在的致癌性。在早晨放出的水中，上述安全隐患相对来说比较大。这种水含有对人体有害的物质，不宜饮用，也不宜用来刷牙、漱口，可先放出一脸盆左右的水后，方可使用。
