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整理一下自己能用到的几点

1.慎起居，节饮食

注重生活模式，比如要做运动，不做熬夜等危害身体健康的事情;注重饮食内容，不暴饮暴食

2.吃当季的新鲜的蔬菜水果，不吃含人工添加物，人工色素，防腐剂，加工食品.可以多喝果蔬汁.

3.胡萝卜🥕洋葱薏仁西红柿黄豆芽，这5种是推荐的美丽健康食物

4.简单的热饮有桂圆生姜茶，黄芪红枣枸杞汤，鱼腥草红枣茶，红糖姜汤

5.多吃糙米，五谷

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