昨天分享了一篇《“我都是为你好”这句话害了多少人？》这篇文章，引来很多回应，有伙伴在群里给我留言互动，有伙伴在文章后面给我点赞，评论区写分享；还有伙伴给我私信留言，和我分享她自己和我雷同的经历，更有伙伴给我语音通话，陪我说话帮我疗愈。因为这篇文章引来这么伙伴们对我的帮助、支持和关爱，真的很庆幸自己有勇气把这份感受分享出来，脑海中不由自主浮现几句话：越真实、越敞开；越分享、越成长。
昨天收到各种回应让我从中学习到以下几点：
一、怎么和别人共情。从两类伙伴的回应中我学到这个部分，一类是有些伙伴的话语非常有道理，我深深认同，我内心也是这样想的，但这些话语和我理性层面的思维一样，我也是拿这些道理去说服自己的，这样的伙伴思路很清晰，看问题很精准，让我在理性层面又学到很多。我想到在简快有个技术叫：先跟后带。当来访者连续说五个‘是“的时候，说明你就真正和对方做到了很好的共情，如果对方辩解、解释、讲道理说明你的想法没有和她完全契合，解释太多内心无形中就会产生阻抗。所以，当对方不断认同你所说的话语的时候，你的共情就通达对方了。
另一类是拿自己的生命故事和我分享，因为有相同的经历，她的真实分享很多就是我的心声。这位伙伴是位资深的简快学员，她用简快技术“自我例同“的方法和我分享，让感觉原来有这样感受的不仅仅是我一个人，她比我的感受更强烈，遭遇的冲击比我的还大，瞬间有种同病相怜的感觉，一下子拉近了心与心的距离，心中甚是宽慰，原来有人和我的感觉是一样的。特别是她后来给我分享她在事后给爸爸写的一封长长的心，让我感动又受启发，对于我如何来穿越和父母之间的这个问题起到很好的帮助作用。
二、有勇气面对自我形象方面的瑕疵。有伙伴给我留言：你是我最崇拜的人，看到你也有烦恼，我瞬间释然了！看到这样的留言我很开心又很感动，感受到了伙伴对我的真实和敞开，同时因为我的分享让他放下对自己的高要求和高期待，我觉得哪怕我的形象在他心目中有瑕疵这都是值得的。
我想让自己活成一个真实的人、有血有肉，有光环有瑕疵的人。我也坦然面对和接受自己在成长过程中还有没有完全穿越的点，既然大家都在群里相伴成长，那就一起彼此见证自我成长，这样成长起来的导师才是真实的、有生命力、有能力连接到其他生命的导师。你的痛足够多、你的经历足够丰富，你才有更多的智慧和阅历去分享。九层之台起于垒土，人生的厚度和宽度都是积累出来的。现在，真的很感恩生活中每一事件的发生，它都是我成长过程中最好的养料。我怎么能够实现穿越，我将来分享出去的东西就有多强的生命力，就能多打动人心，唯有真实才能触动人心。
三、实现内在真正的成长。真的特别庆幸自己学了心理学，周围无形中有那么多资源，当自己身处困境的时候，有那么多可以帮自己走出困境的人。昨天给我语音通话的伙伴，给了我莫大的帮助，其实在无形中已经帮我做了个案疗愈，在这其中让我学习到以下几点：
1、 在父母面前，我完全回到了小孩状态。内心想要的是父母对我所做事情的肯定和赞许，当父母对我有很多的担心的时候，没有看到我做的很好的那些事实的时候，我内在委屈、愤怒，简快中委屈的意思是：“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人在两人的关系中，是把自己放在低位，把对方放在高位，有操控对方的权利。在这个世界上，只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少、什么时候要，父母都有责任满足他。所以，我委屈的背后就是觉得你们为什么看不到我做的好，为什么要莫名其妙来担心我？让感觉到被你们控制，我想挣脱你们的控制。
2、 内在青春期的小孩在叛逆。我特别认同伙伴能够看到这点，在那个事件的过程中我真的觉察到自己的状态就像个十几岁的小姑娘，委屈又倔强，就是想去做自己想做的事情，当被父母阻止的时候，内心非常愤怒，用眼泪来抗争。
3、 在父母面前我的能量失衡，状态不稳，父母是我的软肋。这一点我更是深深认同，在外面无论什么样的场合，别人给我的评价就是状态很稳，因为在外在的环境中无论我怎么呈现，我能做我自己，但是在父母面前我还是会回到小时候不敢做自己的状态，所以，能量就减弱了。我现在特别相信“看见即疗愈“这句话。今天我看到自己的软肋了，那么我内心的力量就增添一分，再来面对父母的时候，我会用自己的高频能量影响和带动父母的低频能量。父母本来就是消极、谨小慎微的人，以前就是被他们的负面能量带走，所以才让自己那么难受。从今天起我要用我积极向上的状态、用把周围一切都料理很好的事实让他们看到，他们的担心是子虚乌有的。
4、 表达感受而不是情绪。当我和父母去沟通的时候，表达的是我的情绪，没有真正把理解父母一片苦心的话语去说出来，让父母看到我对他们的那份懂得、理解和尊重。无论怎么都是一份爱，别无二心，向父母表达一句：我知道你们真的的是为我好，真的的爱我。父母的心可能一下子就被融化了，天下父母没有一个不希望自己的孩子真正过得开心、幸福。
5、 界限是自由的基石。接受父母在这个年纪只会用这样的方式来爱自己，接受他们的成长经历造就他们有这样的认知。接受事实改变才有可能发生；界限不仅仅是不侵犯别人的界限，同时也是不让别人侵犯自己的界限。自己已经是40多岁的成人，小孩子尚且要做一个独立的人，何况自己已经是四十多岁的人，更要让自己的精神独立，当你不允许别人侵犯自己精神领地的时候，别人就进入不了。别人怎么都对你，都是自己用别人习惯的方式去迎合出来的。
一次分享让我能够从中学习到这么多，这次分享就是超值的。感恩所有有声、无声给我支持和帮助的伙伴，成长路上有你相伴真好！
