早上6：00-9：00

新陈代谢旺盛，可以将一天的主要碳水在这个时间段摄入

上午10：00-12：00

瘦大腿的最佳时间，可以利用这段时间做一些瘦腿按摩

下午13：00-14：00

新陈代谢进入一个温和的休息期，适合做深呼吸来瘦腰部和腹部

下午15：00-17：00

身体的适应性和神经敏感是最好锻炼的，是减肥的最佳时间

晚上20：00-23：00

这个时间点是淋巴系统的解毒时间，对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的最佳时间