我要做:我要成为一名更优秀的医生。但我们的专业知识书籍特别枯燥无味。我总是不能专心致志的阅读学习下去。总是翻不了几页就束之高阁了。因为我的拖延导致我前进的非常慢，在创造个人品牌形象上就会有一些阻力，无法迅速提升我的技术。因为书的知识面广且很深，我就一直逃避不想去看，从今天起，我接受我要做一名更优秀的医生的意志力挑战！通过观察自己发现早晨或晚上时我比较容易受诱惑，会想各种拖延。比如总是能早点醒来但是不愿意动弹喜欢懒懒的躺在女儿身边发呆，身体里的大懒虫还常告诉自己"就这么点时间就别看书了，你又注意力不集中，再说看得这么点也起不了什么作用啊？”然后另一个在一分钟后又蹦出来给这个大懒虫打仗。就这样不停的纠结时间不知不觉十几分钟就过去了！但是接触自控力后，我把懒在床上的时间变成了冥想，效果自然就不一样了，虽然还是起床慢点，但是会信心十足，精神饱满！
其实以前我用kindle读过《自控力》，是泛泛而读没有入心。没有做笔记，一气呵成，这种意义不大收效甚微。加入自控力school后，我按照书上的方式放慢了速度，边阅读，边在生活中不断观察自己，发现问题我明白了不是我的自控力特别差，这只是自控力的一种正常现象。比如我偶尔有暴饮暴食的不良习惯，尤其是在我加班饿了的时候，我就难以控制自己的情绪。暴饮暴食的小怪兽不停地抓挠我，让我工作无法集中思想，好不容易完成工作后它就追赶我让我趁机快出去多吃点，再多吃点！但是一旦开口它就不撑破肚皮决不罢休，严重时非得让食物堆积到嗓子眼它才满足。等它心满意足后我就后悔不已了，肚子会疼的厉害，似乎想喝口水的空间都被各种食物填满了！食物占据了整个身体导致我什么都不想做，各种懊恼情绪都涌了出来。我的暴脾气紧接着也上来了，看什么都不顺眼，更看不起自己。它甚至影响了我的生活及家庭和谐！我的自控力怎么这么差？我还能不能再糟糕一点？连最基本的胃都管理不好的话你还能管理什么？就这样不停的责备自己，有时候为了弥补自己犯下的滔天大罪，我就开始强迫自己忍着肚子疼和全身的疲惫开始去跑步。就这样每次都把自己和家人折腾的疲惫不堪！
认真阅读《自控力》后，我开始反思自己，深思熟虑后写下自己要做的事情，不要做的事情及想要做的事情。每当加班饿了想用暴饮暴食弥补自己时，在去买食物的路上我就不停的告诉自己，我可以暴饮暴食，但是如果不暴饮暴食的话，我的肠胃会更舒服，身体更健康，也更有精力回家照顾家人，心情也会很好。如果这么饿，可以少买一点，等以后再吃也不迟。就这样我还真成功了两次，把暴饮暴食的小怪兽顺服了之后的心情特别顺畅而且很有成就感。当然目前我还没有完全戒掉这个坏习惯，接触了自控力后，我起码接纳了这个不良的习惯，情绪自然也平和了很多！只要开始了，再慢慢坚持下去，我想我就能看到美好的未来！
