UP读书会子木分享的《你是好妈妈，更是你自己》这本书，封面写了：放下对完美妈妈的执着，找回你的生命弹性。

很喜欢这句话，放下对完美的执着，回归平衡自我，真的重要。

传统的社会给妈妈角色赋予了伟大，完美，坚强的价值，妈妈们容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，茫然无措，最后把亲子婚姻关系搞得一团乱麻。

1.关于爱自己的课题，书中的几句金句很好，觉得很有道理。

能够爱一个人，和自己有没有好好地被爱有关系。你有没有好好爱过自己，你就可以真正爱一个人。

当我们真正爱自己的时候，不会把自己的愿望强加于人，你尊重你自己，看见你自己，也会尊重别人。

你不需要成为什么我才爱你，我们爱你，因为你就是你。

爱自己的人，不想伤害自己，也不想伤害对方。

我们一定要学会爱自己，对自己的责任百分百负责。学会尊重自己，尊重别人。

找出什么事情是重要的，集中精力做一件大事，不做一百件小事，小事上耗费心力，会陷入高效率，无结果的状态。让别人看见你做到的一件大事。虽然很多小事都重要，需要做，但大事可以明显体现我们的价值。

有女性喜欢妈妈的身份更胜于喜欢自己，以孩子为自我认同的中心。我们首先是自己，然后才是妈妈。

妈妈们非常害怕完美主义，通常情绪容易焦躁，影响孩子互动。妈妈要放松自己，不要追求完美主义。

2.书中提了一个概念：您做好家务了吗？

家务是维持一个家的运作，为了让家人相处和谐，平安健康要做的事情。这个新的角度，我们就能理解，做家务不仅是洗衣，做饭，拖地这些事。

比如养儿育女是家务，相约一起外出活动是家务，花时间听听家庭成员的心声也是家务，认识自己，包括觉察情绪变化，让自己的心情保持稳定，也是“做好家务事”。

哇，有形无形的家务有这么多，如果能做好家务事，我们就很了不起了。我也每天都要做很多家务，妈妈们做家务，请记得让自己心情稳定。

3.做功课。

前提要分清这件事是谁的责任，把边界划清。

孩子的功课做好是谁的责任？

其实是孩子自己的责任。家长后面引导他就好，牵着他往前走会非常累。

妈妈要把责任还给孩子，不要把责任放在自己身上。我们老是督促孩子作业，他知道反正有人会催，就会越来越拖延。我也觉得，催孩子作业，彼此都很累，火了就抛出一句话：9点前完成给签字，不然就不要找我签字了。这其实也是个分清责任的方法。

我们只要做好自己的责任，让孩子知道自己的事情要自己去完成，自己负责。不要逼迫他，启动他的内在驱动力去主动做好事情，能让人成为一个优秀的人。

4.对伴侣的爱是怎么慢慢消失的？

当我们越是努力改变对方，而对方依然不为所动时，我们对关系失望的速度越快。

事情的发生不一定要有自我主观意识的判断，一旦加入期待，事件和期待一对比，很容易让我们产生情绪。一件事，让它如它所是，如果加上自我判断和情绪，这件事情就带有剧情，它变成了一部剧情。

一个人判断对错时，就陷入了二元对立状态。让自己痛苦，让别人也痛苦。

子木说到《能断金刚》，这本书让我很受益，是值得每年阅读的书本，我从这里了解了空性，它可以帮助我们摆脱痛苦意识，去看见事情更多的可能性。

就像下雨，有些人看到很讨厌，有些人却能心生欢喜。当你静下来时，去听听滴滴答答的雨声，相信会带给你一种美好的感觉。

对一件事，一个人有好多个选择时，才叫选择。让自己对一件事看到各种不一样的解释，这样你走到哪，都不会被困住，因为你的大脑是自由的。

5.不要把孩子当工具。

家庭精神绑架现象有夫妻吵架，你让我不爽，我让你不好过。家庭常见状况是让孩子与另一方疏远，让另一方在情感上有所失落。

书中举例：老公让自己不好过，妈妈报复是让孩子和爸爸疏远，妈妈的苦楚都让孩子知道，让孩子分担，让孩子讨厌爸爸。妈妈没有给孩子独立判断的机会，孩子以妈妈的思想为思想，看爸爸多加了一个滤镜。爸爸怎样被处理不一定清楚，在家里没有归属感，因此表现负面的状态。

妈妈与爸爸的沟通，会潜移默化让孩子学习到，爸爸容易同时被妈妈和孩子处理。

生活中不要把孩子拉到自己的战场中。两个人的事情与孩子无关，孩子和爸爸的相处要让他有自己的判断，有自己观点和主见，决定自己怎么和爸爸相处。

不要绑架孩子，让他变成一个工具，孩子情绪被操控，也不清楚自己内心状况，容易内在混乱，甚至产生心理疾病。这样容易毁了孩子。

作为爸爸妈妈，真的要有觉察，尽量避免在孩子面前争吵，也不要说对方的坏话。

作者说：我们练习什么，常会得到相应的回报。我们练习讨厌、练习恨，就会聚焦在这个人的缺点上，把它丑化、放大，投注许多负面情绪，把我们很多不顺心、压力挫折，都过于简化地怪罪到某个人或某个点……

想想我们在家里练习什么？练习什么，我们得到什么。

学会完成自己的功课，智慧地做出选择。

作者提出的问题和提醒值得我们思考：我们到底要教孩子什么？我们又在教自己什么呢？别忘了，我们可以是自己的父母，不管是爱是恨，哪一边经过喂养，哪一边就会日渐茁壮。

6.白痴生活法。

遇到苦难时，允许自己发呆养神。养好精气神，心想事能成。一个人没有精气神，会有很多的矛盾、困惑，因为没有足够的能量支持我们做更多的事情。好好照顾自己的身体，睡好觉是个重要的事。

我很赞成作者说的话：想活着，非常简单，是我们把生活弄复杂了，贪心地越弄越复杂，活着反而变得非常非常困难了。

有时我想，内心有力量， 一切从简，我们依旧能过得好。

最后请你放下对完美主义的执着，找到生命的弹性。生活中去接纳自己，取悦自己。要先爱自己，才能爱别人。家庭中做好有形无形的家务，做好自己的功课。

感恩子木的分享。祝福。