我们都知道，随着年龄增长，大脑神经元会逐步积累损伤，而这些损伤会导致日常神经元工作效率的下降，进而影响我们的脑力，这就是我们每个人都无法避免的大脑退化。
这是自然规律，不以我们的意志为转移，但是不是就等于我们只能束手就擒一点办法都没有呢？大脑医学专家指出，可以通过一些人为努力，帮助我们有限度地保护“脑力”达到延缓老化的效果。
那如何做才能避免脑力下降、保护“脑力”呢？专家们指出，最本质的办法是去积累“认知储备”，也就是提高神经元的效率，从而抵消掉损伤所带来的效率下降。他们建议，我们要保持对世界的好奇心，坚持去探寻新的、未知的领域，这样会保持大脑的认知活跃，达到延缓衰老的效果。
专家推荐了个值得尝试的做法：你不需要放弃当下的稳定，但一定要匀出更多的心智资源，分配给未知的事物和全新的领域。你可以过着每天熟悉的生活，但一定要拨出一点时间和精力，接触一些不了解的事物，跟不同的人对话沟通，做一些有长期回报的事情，尝试一些不同的生活方式。
生命是一场奇妙的旅程，我们的人生并不是一个固定的、圆满的点，而是一个过程。如果我们一旦停下来，也就相当于走到了终点。所以如果我们愿意不考虑成本、不计较得失、单纯享受过程中的乐趣，用这样的心态去做一件事情，不单只有利于健康，也是一种幸福。
