很多人在网上询问，在健身房健身，不找私人教练，行不行？

这个问题的实质应该是健身自己独立进行，可行不可行？

答案是可行的，但需要一定的条件。

那就是你要有一定的学习能力，还要有一定的观察能力。

原因如下：

第一，学习能力。健身确实需要一定的知识和技巧，私人健身教练因为他本身受过这方面的培训，具有相关的知识，而且他们多数自己也训练，有一定的技巧，他们同时还指导其他健身者，所以还有一定的经验。他们在健身方面的知识和技巧可能相对来说是比较高的。

但是，这些知识和技巧并不难获得，如果你自己有学习能力，相关的知识有很多，也有很多其他人锻炼写下的文章，从中也可能学习一下技巧或吸收一点教训。你自己如果能获得这样的知识和技巧，完全可以自己进行。

第二，观察能力。健身是一个动态的过程，而且是非常个体化的，同样的动作，对别人来说很容易，但对你来说可能就很困难。训练时的姿势是否正确，两侧身体用力是否均衡，私教可以在你训练的过程中以旁观者的身份来提醒你，如果没有私教，就需要你对自己的身体反应有比较敏锐的观察能力才行，能够及时发现问题，这样才不至于在训练中受伤。

其实，目前私人健身教练这个行业也是鱼龙混杂，有些私教，其实也没有太多的基础，只是经过半年的集中训练，把自己训练的体型稍好一点，就去健身房当私人健身教练了，对骨骼肌肉的解剖，体能的影响因素都不懂，其实这样的健身教练能够提供的帮助，也并不是太多。

当然，私人健身教练里也有很多素质高的，懂的很多，可以为你量身定做训练计划，让你事半功倍的。

所以，关于健身要不要找私教的问题，一是看看自身能力，能不能做到学习健身知识，并且做好自我观察，自我调整，能做到这两点，就可以不找，不能，那为了安全起见，最好找一个。

另外，看健身房的私教水平，觉的水平高的，能为你提供好的服务的；水平不高的，那就算了。

最后，也是最重要的，还要看钱包里的钱。