减肥第1天

时隔半年，今天体重称一下，达到了55.7公斤，相当于112斤。

一瞬间觉得比上半年涨了好多，这半年放开了吃，放开了喝，体重没有管控到位。

给自己定一个目标，三个月，目标体重达到48Kg.

1，每天晚上转呼啦圈半个小时。

2，每天早上转呼啦圈半个小时。

3，每天走路或跑步5公里。

4，拒绝咖啡，拒绝高糖饮品。

5，8小时吃法原则。