时隔半年，今天体重称一下，达到了55.7公斤，相当于112斤。
一瞬间觉得比上半年涨了好多，这半年放开了吃，放开了喝，体重没有管控到位。
给自己定一个目标，三个月，目标体重达到48Kg.
1，每天晚上转呼啦圈半个小时。
2，每天早上转呼啦圈半个小时。
3，每天走路或跑步5公里。
4，拒绝咖啡，拒绝高糖饮品。
5，8小时吃法原则。
减肥第1天
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