INFP的释然在于找到了自己，长期积压的情感负荷和万千思绪，需要寻求一个表达的通道。
一个月以前的童童，通过知乎找到我。
刚开始还是很小心翼翼地、有些忐忑地、但是又充满期待地想要寻找一剂“良药”，一个未来方向的指引。通话前，一再强调自己被诊断出抑郁症的问题，还补充是“重度”，在做心理治疗和吃药；
我知道，这个时候的她不仅需要情感安慰，更需要的是生活的力量和一束能看到未来的阳光。
一个月后再次与她聊天，很神奇。
不再是之前的斟字酌句，不见了满屏乌云，只见她各种欢快的表情包飞起，还告诉我，自己最近在实习，新媒体编辑，感觉挺好的，并且在当时通话后就报了一个游泳班，虽然好久没运动，腿会有点抽筋，但是感觉很棒，在水里很舒服。
听到这，我真的比她还开心，这还是当初那个郁郁寡欢的童童吗？这才是真实的她呀，终于找到了一个释放的窗口，一个表达自我的通道。我也相信，在之后的道路上，或许还会遇到很多困难，但是一定可以快速找到调节的方式，而不至于将痛苦延续多年。
她是INFP，作为最应该被好好呵护宠爱的类型，她的经历已经足够让人心疼，但还是能够这么快打开自己，她的行动力和改变让我惊叹。
不快乐的“童童”肯定不止一个，我们共同决定把她的故事分享给更多的INFP，或者还处在人生低谷无法抽离的小伙伴们，希望他们也可以勇敢地踏出第一步。
童童,24岁，INFP，现在国内某名牌大学读研一，化工专业。
这些简单的信息会让你想到什么？
名牌大学，化工专业，可见学习力很强，很刻苦，但是这事发生在INFP身上，对工科这种冷冰冰的学科很排斥的小伙伴，能坚持这么多年，并且还能表现得这么出色，足见她是下了狠功夫的。她一直在逼自己努力一点、更努力一点，即使非常不喜欢。她宁肯通过各种方式伤害自己，把自己带入更令人绝望的深渊，也不肯放弃。
而这背后，其实都是有原因的。
她出生在一个比较安静的家庭，之所以用“安静”这个词，是因为：
妈妈比较倾向于ISTJ，小时候常把她关在房间里学习，高中之后，妈妈就出去工作了，大半年都很少打电话回家，每次通话可能只有简单的几句日常问答就挂断电话，没有更多母女之间的悄悄话和情感唠嗑。
爸爸由于工作原因，也很少与她深入交流，虽然很想关心自己的女儿，但是可能是因为不善言辞或者对于打开女儿的心扉，有些无力，只能够默默地支持。
在她的记忆里，一家人在一起幸福时光少之又少，这对于高度情感需求的INFP来说，是远远不够的。
但是，她没有《都挺好》中苏明玉那样去抗争，宁肯与家里断绝关系也不想再委屈自己。
她，选择舍己为人，她的人生目标不是赚多少钱，也不是获得多大成就，更不是为了自己享乐，而是渴望爱与被爱，寻求人生的意义。
其实，在大二的时候，她幸运地发现了文学这个美妙的世界，辅修了两年汉语言文学专业，在文学殿堂，她是快乐的，自由的，治愈的，特别喜欢古代文学、美学和现当代文学，很享受这种以意象世界为对象的精神体验。
对，童童找到了自己的天赋领域，所以，她不再是折磨，而是享受。
她还调侃道，同学们的书桌上摆满了化工专业的书籍，而她，清一色的文学，估计会有不明实情的人甚是好奇，是哪个汉语言文学专业的妹子“乱入”咱化工院。
走到这里，部分人考研时应该会直接选择跨专业读汉语言文学，但是她没有……
现实生存的压力禁锢了她放逐理想的自由，社会世俗的眼光刺痛了她柔嫩敏感的神经，妈妈在外工作少归，就是为了赚钱，而自己热爱的文学，在她的意识中只能从事教学和写作，这些带来的收入很有限；化工则不然，自己有四年基础，很有希望被名牌大学录取，进入名企。如此，妈妈就可以回家了，自己牺牲掉一点快乐、少一点自由又有何不可？
所以，
即使爸爸支持她跨专业，她还是坚持选择考本专业研究生，并且如愿考上了名牌大学，而这一年却让她越来越怀疑人生。
这段期间，对文学如此挚爱的她，虽有满腹才华，却没有一个释放的窗口，不得不每天与冷冰冰的化学实验和课题各种交战。
日常就是学习、宅、刷知乎，可以说，除了文学没有任何其他爱好，眼看研一快结束了，乍一回头，自己好像还没怎么出去玩过。
内心和现实的冲突，她的解决办法是通过伤害自己来宣泄，有时候甚至觉得自己出生就是一个错误，想就这样将人生止步于此。
她，越来越不喜欢这样的自己……
读到这里，能感觉到，童童已经隐隐约约找到了自己的快乐源泉，只是，她选择自动忽略，欺骗自己。
这也是大部分INFP渴望潇洒地活，但是又难以畅快自在起来的原因。
他们的大部分活动发生在精神世界，思绪万千，习惯性自省。家人长期分离，是因为自己不够优秀；上司大发雷霆，是因为自己做的不够好；朋友突然不搭理，是因为自己的某个行为或言语不当惹的对方不高兴……导致自己的心理负荷不断增大。
他们的理想主义特质与现实世界的格调不一致，这种矛盾在没化解之前，对外界越来越抵触，就如童童一样，逐渐把自己封闭起来，可以做到长期足不出户，连对娱乐消遣的综艺和电影都提不起兴趣。
这时的她，并不是吃多少舒缓药或者去旅行一次就可以解决问题，而是要坚定自己对文学的热爱，从写作开始，文字是有灵魂的，是我们所赋予的，可以开一个专栏，也可以开一个公众号，或者干脆只是日记的形式记录自己的所思所想，但是你得写起来。
然后，开始一些相关新媒体领域的实习工作，这个不仅能强化自己的职业技能，将自己的才能变现，还能和志同道合的人接触，INFP是需要有人陪伴的，有人的地方才有温暖，这会让其孤独的心灵得到慰藉。
长期生活在自己的精神世界容易与社会脱节，毕竟我们还是生活在社会中的人，应该很少有人愿意像鲁滨逊一样只和星期五为伴。
再就是很重要的一点，找到自己的兴趣爱好，学会解压。运动、美食、舞蹈、烹饪、绘画都可以，生活需要一点色彩，需要一点烟火气息。
学生时代的我也是多愁善感型，很心累，常常陷入各种纠结中无法自拔。如今，我已不再是林妹妹，情绪调节很快，因为我找到了三件法宝，形成了自己的解压模式：音乐、运动、日记。
心情低迷或者烦闷的时候，可以切换不同曲风的音乐，或者来一场大汗淋漓的运动，抑或是进行自我对话……因为我知道，只要体验，行动，你才能真切的感受到不一样的美妙。
很喜欢蔡澜先生的一句话：“爱上了压力的敌对头，是好玩，什么东西都把它变成好玩，压力自然减少。”
童童的改变也在于此，做真实的自己，只有当你更爱自己了，才能把温暖带给自己和她人，而不是一种消耗式的给予。
当你不再自我束缚，想要啥就行动、实践的时候，就会逐步做到有效改变，慢慢的，你会发现自己的心境也将更加澄明起来。
