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     即使两个人经历了相同的情境，事后也不见得有完全相同的印象。用认知流派的观点来解释就是，每个人对信息的加工不一样。

     凯利提出了个人建构论，没有任何两个人会使用相同的个人建构，也没有两个人会以相同的方式组成其建构。当我们不能用个人建构的不能说清楚生活事件时，我们就会感到焦虑。当你不知某人为什么那样对待你，或你不知道某些事情为什么要那样做，你就会感到疑惑、焦虑。

     而个人建构又会受自我的认知表征的影响，也可以称作是自我概念。每个人在成长的经历中，就在形成关于自己的心理表征，这种心理表征，这种自我概念，会影响个人对事情的看法，会影响做事的态度，进而影响人的行为。我想到了自己，寒假中，阅读、习字是每天必须做的事情，如果哪天没有做，心里就会不踏实，再难，也要挤时间做。开学后，进去上班的状态，每天备课、上课、批阅作业，与家长沟通，处理大小琐事，让我无暇估计阅读、习字。即使下了班，到了晚上，也要带孩子，累了便会休息。对阅读、习字有期待，但更多的是焦虑。或许，是因为阅读、习字没有纳入自我图式中。

      这种焦虑，更多的是来源于自我不一致。我们每天触摸到的是真实的自我，而我们期待的是理想的自我，一个人的现状与想要成为的人相距甚远，就会导致紧张、焦虑和内疚感。在这种情况下，可以用上理性情绪疗法。艾利斯认为，人之所以抑、焦虑或烦恼，是因为错误的推理，深信一些非理性的观念。一个人非理性的观念越强烈，焦虑就会越明显。

      生活在此时此刻，接纳自己，内心会更坦然、平静。