目标是7:00前起床，健身，减肥5斤
全部做到，每天都在6:30前起床，每天健身，开始把跑步捡起来了，目前减重0.6公斤。
做到也不难，晚上也开始早睡！
应该是通过易效能的课程，让自己更加清晰地认识到健康对我的重要性，原以为早睡早起巨难的事，现在可以轻松做到，并且可以早睡，这是我很难想象到的！
需要提升：1、管理自己还靠感觉，靠系统流程工具还需要刻意练习，日历和清单还需要慢慢养成习惯。
2、慢慢把跑步移到早上，这样晚上可以安排地更从容。
反思很重要，回顾分析更新；用全新的生活方式习惯代替；现在的生活方式我很喜欢，通过调整健身，调整呼吸，睡眠质量好很多，这让我很愉悦开心。
做到最重要，无论如何，没有理由地去做到。拿到赢，实现健康的质量飞跃，我相信自己完全可以做到。
