稍微一刷个视频、追个剧，就到零点......如果加班的话，就更是谈不上早睡了，现代人活得真悲哀。
其实很多人也是可以早点睡的，至少是有条件在晚上10点左右躺下的，但他们总觉得只有晚上的时间才是真正属于自己的。
可你熬的不是夜，是命！长期缺觉就会情绪不稳定，反应变迟钝，免疫力下降，直到身体越来越不行......
能做到早睡，其实就已经胜过90%的人了。睡好了，身体它自己会慢慢修复的，比吃什么补品都管用。
3. 放宽心不计较，才是顶级的养生。你看看身边长寿的老人们，有几个是斤斤计较、爱生闷气的？
他们不是没遇到过糟心事，只是不往心里搁。今天吵了明天就忘，吃了亏也不记仇，不纠结于过去，每天都是新的。
人的心就像一个大房子，东西堆太多就堵得慌，要定期清理，才能住得舒服。
