大家好，我是捷美商学院学员，很高兴又和大家一起分享自己读书的点滴感想。今天我要和大家分享的是一本叫《这书能让你戒烟》的书籍。
对于这本书说的有理与否，我想我没有都大的发言权，因为我是一名女性，一名不抽烟的女性，我也不理解烟民的感受。我在这里说通过这本书如何教我们的烟民去戒烟，就如同纸上谈兵，毫无说服力。但是我还是想分享一下这本书的理念。
书中讲到：大家为什么那么那么的难戒烟，其中有两大毒虫在作怪：
小毒虫：吸烟中含有尼古丁，其实就是毒品。它能快速使人兴奋，它能让人越来越上瘾。
大毒虫：烟民对吸烟错误认识的心理因素：
吸烟可以帮我消除紧张？
吸烟可以帮我集中注意力？
吸烟有助于社交？
吸烟让我看起来很酷？
吸烟真的有大家想的那么好吗？
我没有很好的理论去反驳上面这些关于吸烟的好处，但是我知道：
没有香烟之前我们的祖先也可以集中注意力创造伟大的发明，
不抽烟我们也可以用很文明的方式去社交，不抽烟我们也可以通过其他方式消除张。
吸烟让我们看起来很酷吗？我不认为满口黄牙，一说话就口臭的人很酷.还是你觉得你女朋友会喜欢你的口臭。
吸烟危害我们身体健康，吸烟在拉低你的社会形象，吸烟不含有一丝正念，它在消磨你的正念。
我们知道最大的敌人就是自己，没有对吸烟有害的正确认识，我们就很难戒掉烟.这本书的真正理念在于：改变一个人的行为习惯，就要先改变他的思想观念。
一个人的思想决定一个人的行为
一个人的行为决定一个人的习惯
一个人的习惯决定一个人的命运
我们读一本书，读的不仅仅是里面的具体内容，更是一种理念，一种思维：
那么不是烟民的我们，是不是有些毒品也在危害在我们，比如我们的网络游戏，比如我们永不分离的手机。我们离开我们的手机，就会不自在，就会莫名的烦躁，就像毒品一样上瘾。就像网络上说的一样，手机不仅仅赶到了电视剧，收音机，电脑，手电筒，书店等等，它还可以干掉我们的颈椎，甚至可以我们的下一代.
手机可以给我们带来很多便利，但是它不应该成为我们的全部：多多宣传手机的危害，多多引导对手机的正确使用.。放下手机，让更多的人意识到这些，更多的时间出来锻炼，陪孩子老人。
