前天值班带娃，一天很累，娃也没好好吃饭。好不容易到家，希望一家人欢乐地做个饭，然后放松一下。结果，某人表示晚上要个和朋友吃饭，吃完饭还要工作。本来就累了一天了，想到要一个人带着随时有情绪的娃做饭，还要陪她洗澡，顿时不开心了。回到家，有一种能量耗尽的感觉，索性带娃买点饭吧，结果买的馄饨吃了一口就不想吃了，太难吃了。小洋也没有吃。晚上有亲戚要来玩，结果闺女不给力，非得让我陪她在卧室玩，不同意就哇哇大哭。闹得很尴尬。亲戚走后，小洋又饿又困，哭闹不停，饭也吃不下了。我需要一直抱着，感觉好累。只好带着她去小区溜达，感觉情绪有种随时爆发的感觉。
在小区等到娃爸时，小洋已经睡了。心中积压的情绪随时要爆发。我正向表达了自己的想法和要求，说自己好累，需要陪着说说话。
回到家，我们投入地聊了不到二十分钟。心中的负面情绪渐渐消失了，心情舒畅了好多。感觉一天的疲惫在十几分钟的陪伴中得到了化解。我很明白，我感受爱的方式就是有人用心陪我聊天。然后那十几分钟的时间某人用陪聊的方式续满了我耗空的“能量之杯”。所以，第二天，我又满血复活了，开心地投入到陪娃、做饭、收拾家的生活中，我的“爱之杯”满了，也愿意用家人想要的方式表达我的爱。
附:自测自己感受爱的方式:想象你小的时候最亲近的抚养者（比如妈妈），是她或他做了哪件事让你感觉自己是被爱的？我的感受爱的方式是听我说话，给我做好吃的。某人做饭手艺不错，偶尔用心聊天，所以，婚姻中我还是时常能感受到被爱的。
自测表达爱的方式:想象小时候，当你很爱自己的抚养者时，你会如何表达你的爱？我表达爱的方式是送礼物、陪说话、做好吃的。
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同样方法自测对方感受爱和表达爱的方式，找到彼此接受爱的通道，让彼此感受更好。
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