脊柱疾病是各个年龄段都可能发生、各种职业都不能幸免的问题。脊柱在不同年龄段有不同的特点，根据这些特点需要采取不同保健。

幼儿时期

保健要点：自然成长，注意异常。

脊柱特点：学龄前阶段是脊柱发育的重要时期，最为主要的特征就是生理曲度的建立。在这个曲度建立的过程中，容易出现脊柱的异常曲度（曲度反向或侧弯）。

因此此阶段，家长要善于观察，及早发现异常。此阶段纠正的办法有很多，相对容易。具体可在孩子洗澡时观察：头颈是否歪斜？双肩有否高低不一致？用手指中指指腹沿脊柱的后缘棘突尖向下一节节检查是否在一条直线上？如果发现不对称、不一致等现象，很有可能是特发性脊柱侧弯的前兆。

少年时期

保健要点：自然成长，注意异常。

脊柱特点：学龄前阶段是脊柱发育的重要时期，最为主要的特征就是生理曲度的建立。在这个曲度建立的过程中，容易出现脊柱的异常曲度（曲度反向或侧弯）。

因此此阶段，家长要善于观察，及早发现异常。此阶段纠正的办法有很多，相对容易。具体可在孩子洗澡时观察：头颈是否歪斜？双肩有否高低不一致？用手指中指指腹沿脊柱的后缘棘突尖向下一节节检查是否在一条直线上？如果发现不对称、不一致等现象，很有可能是特发性脊柱侧弯的前兆。

青年时期

保健要点：习作规律，运动休闲。

脊柱特点：从脊柱退变角度讲，18到35岁这个阶段应该属于青年人群。然而在这个阶段在社会有不同的角色。各种复杂的因素，心理压力很大，非常容易出现意外损伤和疲劳损伤。同时也是颈腰椎病的高发时期。

中年时期

保健要点：真爱自己，忙里偷闲。

脊柱特点：大约35到60岁，人的脊柱将处于急性损伤和慢性劳损的高峰阶段，尤其是突显椎间盘的退变问题。其中纤维环由于历经几十年的磨损，形成许多劳损性破坏，而髓核弹性却依然没有明显减少。就好像时至暮年的老马仍然搭载着壮年时的负荷，很容易被累垮的。临床医生认为此阶段是椎间盘问题的高发年龄。

老年时期

保健要点：少食多餐，运动适度。

脊柱特点：过了60岁后，髓核水份迅速减少，很快就会出现了髓核退变与纤维退变的重新平衡，反而比较少出现椎间盘突出问题。但由于椎间盘及韧带组织的纤维化和钙化，整个脊柱的脆性增加，椎体压缩性骨折的危险增加。

所以老年患者经常会因为一次轻度的跌倒、甚或稍微剧烈的运动而出现胸腰椎的椎体骨折。其次，老年患者的急慢性关节问题也很常见。由于骨质结构的严重退变。

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