一、家庭作业

周一17:00完成作业

周二大约21:00完成作业

周三19:49完成作业(本来可以在18:40完成)

周四21:18完成作业

总结:

01每天作业量皆不同，所以不能比较每天完成作业的时间。

02在学校的时候可以无拖拉安静的完成，在家里有几天是因为吃水果，刷作业帮等等而被拖延。

措施:

01如果自己真的非常想吃一个东西，在写作业的时候。那么可以把它摆在书桌上，然后自己心里定个数，必须写完语文作业(举个例子，不局限于语文作业)可以吃一口，或者吃完。

02每写一样作业定个时间，尽量在那个时间里完成。

03逼自己不写完作业，不刷东西。

04把手机放在别的地方(越远越好)

05直接把手机关机，哈哈

二、每日五基务

拉筋、晚安寄语、每日一学、日记、精彩段落。

我从本周的周一开始，先是把每日五基务列在草稿本上，完成一项勾一项。后面觉得这样不好，就直接在日记本上列好这五个基本任务，完成一项方可在后面的括号里填上完成时间。嗯，这样蛮好的。

莎普瑞斯(^V^)从原来的拉筋二人组到现在的垃筋三人组。自己原来随便想到的一个坚持的东西现在有三个人在坚持它，不错不错。好希望有更多的人加入，互相学习，互相在拉筋的路上成长。从昨天开始，看到两位姐姐的每天拉筋打卡，说真的蛮开心的，因为他们又花时间去锻炼身体了。此时此刻，突然想到一句话:运动可以使人自信。愿我们的垃筋友谊天长地久！干杯～

三、每天晚上刷牙

姐大那天跟我说要好好保护牙齿，以前晚上都没有坚持刷牙，最近几天坚持刷牙，不为别的，就为我自己以后不会因为当初不珍惜而感到后悔，就为我自己以后老了想吃啥吃啥，红富士苹果，脆脆的，照样可以嚼～

苹果，你奈我何？哈哈哈

四、体育考试

我是一个典型的萝卜大空心心，跳绳跳绳不行，跑步跑步不行，体育不好。今年5月份要体育考试了，从明天开始每天坚持跳200个以上跳绳，可以分开来跳比如上午100，下午100。

五、熬夜

周末这两天，我是凌晨三点多睡的，放假一个多月也是熬夜的。

有好处哦！！！！！！

跟闺蜜一起上楼到教室，只有三楼，我就喘气儿，闺蜜不喘气。

走楼梯到我家一共二楼，我也是喘气。

前几天想到不开心的事情，胸口就特别闷。

而且还胃疼！头晕目眩。

有黑眼圈，有眼袋，还有了细纹，好像也有了淡淡的法令纹。

熬夜的好处真多呀！

总结:追剧的时候，在白天追，不要在晚上。

因为这是慢性自杀。因为追剧我颈椎疼。

工作日时间23点以前睡觉，周末零零点以前睡觉。

早起的时候我心情会很好，会有幸福感。睡够八小时以上的我，会有幸福感。

是不够八小时上课犯困。

六、中午写晚上的作业

我发现这是不对的，写晚上的作业占用了午睡时间，下午上课我会犯困的，从而导致知识流失。

行动:工作日中午不带作业回家，不玩手机。睡午觉！睡午觉！睡午觉！为了有一个美好的下午听课的注意力。

七、周二感想

01不要猜测心思缜密的人的心里想法，因为好像不管是猜对了还是猜错了他们都不太开心耶。

02闭嘴！

在有些场合，自己无证据，全凭自己的经历想法去反驳他人的话语是不对的。实在想说的，三思后再做决定是否要说。不然老逞一时口舌之快，别人会反感。跟别人在讨论一件事情的时候不争不强，如果坚持自己的想法的话，态度要温和而坚定。了解他人性格在决定通过什么方式，什么言语来交流。

03说真话

有的时候不能憋屈自己的个性，但是要合理的说。还有就是，无论别人是否尊重我，我要尊重别人。(除太过分外)

04餐桌上的食物垃圾，要放在自己的碗里，不要放在餐桌上。

05不拆别人的包裹和乱动别人的东西。

为这事儿妈妈骂过和打过我，所以我记住了，家里领回快递我是不乱动的，就看看外表的那个箱子，但不拆开。除非确定是能拆的，而且是家里边儿的，比如:我家的红枣快递。

06大姐跟我说:多做！多听！少说！其实谈何容易，学会说话要几年，学会闭嘴要几十年。我要努力践行！践行！再践行！这个超重要。还有三思而后说也是重要的！！

八、周四感想

谈话或者微信聊天时，语言的温暖很重要！

九、周末作业拖拉

在学校里想着要不周五写完吧，结果没写，周六追剧也没写，周日下午开始写的。作业啥时候都要写，为啥我不能赶早写呢！

从下周开始:周五必须完成两项作业，在周六下午五点之前完成所有作业。

噢耶！这绝对是我4个周复盘中最认真的一个周复盘。再接再厉！