最近发现越来越多的人认可短时间但是高频甚至每天运动的健身方式。
记得辉哥刚开始分享这样的运动方式时，我也还在纠结教练以及网上说的运动要到一定量才有效，先要热身先要唤醒肌肉，半小时以下的运动根本无效，至少45分钟甚至90分钟才合适。
一方面我非常相信辉哥，每次的分享都很靠谱，他自身也切切实实感受到了变化和这样运动的效果。另一方面，我那个时候带小孩正好也没时间去健身房，在家运动就非常方便了，每天十多二十分钟也是完全有的。开始一段时间后，自己就彻底爱上这种运动方式了，对每天的运动不仅没压力还充满期待。这样的心情和积极性运动效果怎能不好，另外因为早上十分钟左右的运动，让我开始早睡早起。运动成为习惯就不需要耗费意志力去提醒自己运动了，也不会担心哪天没时间运动，随时随地都可以运动。周末就多运动会儿，工作日就十分钟，再也不用想这么短时间有没有效果的问题。有没有效果只有这样做了的人才知道。有疑问就自己去证明，听别人说感觉哪样都有道理，自己还是不知道如何选择。
在行动中学习就是最好的学习方式。观望，犹疑，等待都只是在浪费时间，只是在等别人告诉我们答案。别怕有自己的看法和观点，别怕他人评价好坏对错。自己快速去行动，在行动中学习分享总结。是对的，你会知道为什么是对的；是错的，你也会在行动中更新认知，得到成长。
