精进人：何婷婷
见
1、晨读打卡
2、口语打卡
3、听书
4、英文朗读
5、瑜伽
感
【学习需要检索】
人类天性懒惰，喜欢用重复和反复阅读方式增强大脑的记忆，。而这种方式有恰恰没用又浪费时间的方式。这种没有挑战性的方式没有给大脑造成痛苦留下深刻的映像，又让我们误以为我们已经全部掌握。学习就是只有通过费心的检索练习才能加强我们的学习效果。
在检索的过的过程中，我们需要努力的回忆，给大脑造成记忆的痛苦，同时我们为能得到一个答案，我大脑会用自己的理解力给出一个答案，最终都是在加深对知识的理解。
思
【只有掌握有效的学习方法才能提高学习效率】
学习要先编码，形成初步记忆；之后需要整理巩固所学知识，加深对知识的理解；在不同场景下要学会举一反三，把所学知识有效应用出去，增强我们的输出能力，有效掌握知识。学会对新学知识进行知识的构建，根据自己的理解用自己的语言表达出来，可以锻炼我们的归纳技巧。在新的环境，把自己所学运用出去，做到学以致用，才能算是真正掌握我们所学。在学习过程可以适当的我们学习增加一定难度，有难度的内容会让我们耗费心力去研究琢磨直至自己理解为止，在思考的这段过程中无以是加深自己对知识的记忆。
行
学以致用
感恩日志
1、感谢宇航老师给我分享他对群运营的经验。
2、感谢周沫对自己信息的回复，解除自己内心的不良的情绪，让自己更加深思，凡是为她人好的东西尽管去做就对了。
3、感谢张总让我帮她打电子发票，让自己又更加的了解到她们并没有自己想象中的可怕，感觉就是多为他人多做点，自己就更开心点。
4、谢谢弟弟帮我拿的快递。
5、谢谢戴师傅今天与我聊天，让自己发现原来目前情况是大家都不是很好，让自己解除自责的难受。
明日计划：
1、晨读打卡
2、口语打卡
3、听书
4、瑜伽+芭蕾形体的肩颈练习
5、对自己这期间所学内容开始进行检索
