供应不足的危害
1 皮肤粗糙。
2 机体体抗力降低，脆弱易生病
3 肌肉增长缓慢
4 减脂速度缓慢
摄取过量的危害
1 高蛋白质的食物往往是高脂肪食物
2 高蛋白质的食物使机体丢失更对的钙质
3 高蛋白质的食物会造成脱水和活动能力下降
4 高蛋白质食物有可能会诱发中老年人患心血管疾病的危险。
图片发自简书App
健身中蛋白质供应不足及过剩的危害
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