坤燕亲子日记第880天之小猪篇：如何让孩子睡得好

2020年4月28日

亲子共读记录之小猪

共读时间: 睡前

共读时长: 60分钟

共读地点: 胡冰屋

共读内容：男孩和孩子有什么不一样威廉先生的圣诞树 火箭书 斜坡书 

早餐时，先和姐姐一起听妈妈读书，在和姐姐一起读书时，会以姐姐为主，让姐姐选书，等姐姐吃好早餐了，让小猪选书，大家都会很开心的。

今天选的书都是很开心的，读好好，我们聊聊天，然后妈妈就和小猪说了晚安，九点关灯，我就出去忙自己的事了。

我们今天来聊聊睡觉的事。

有朋友说，不知道孩子几点睡好？有专家说， 小孩子应该八点睡，九点睡，十点前睡就行了。我还看到朋友圈有专门教妈妈如何让孩子睡觉的？说孩子睡觉老不好？入睡难，睡眠浅，总夜醒怎么办？说是有中国的睡眠专家来支招！

其实最好的老师就是妈妈！妈妈才能知道孩子几点该睡了，睡没睡够？

前几天，燃妈说燃总是六点多就醒了，问我为什么？十点多就睡了，六点多就醒了，没睡够怎么就醒了？

我怎么知道啊？我想了想，他们搬了新环境，住得也比较高，我问是不是因为天亮了，阳光照到床上了？窗帘不够厚的原因?她说是的。

我记得我们回到外婆家也是一样的，外婆家的房子光照特别好，孩子们在南宁都是七八点才醒的，回到外婆家都是六点左右醒了，因为太阳叫醒了，太阳光照进来，人体会有感知的，

天亮了起床了。

这是其中一个原因。早醒了。

入睡难，这是有很多方面的原因，最大的一个原因就可能是午睡的时间太长，和晚上的睡眠时间相隔太近，午睡醒的时间和晚睡的时间至少相隔6小时以上，不然孩子到了上床的时间都不容易睡着的。

睡前的活动太多，比如去外面玩得太疯， 睡前玩电子设备，精神太过兴奋，导致睡眠因子都不来找孩子。睡前洗个热水澡， 陪孩子读一会儿故事书，说一会儿话，就可以让孩子睡了。

有一些孩子天生精力旺盛的，就要多带出去玩，把他们的精力在户外挥发掉才能让孩子好好睡觉。比如育儿百科全书的松田先生就说过，每天要带孩子在户外六个小时。有这样的运动量，那些天生精力旺盛的孩子才能得到完成的释放，才能好好睡觉。

要想孩子睡得好，睡得舒服，户外运动是最大的关键。没有户外运动，在室内也可以运动，比如在家和孩子一起跳舞，一起爬行，买个小蹦床在家，让孩子有事没事多跳跳。这样玩累了，就能睡了。

夜醒， 这个问题就要靠妈妈的观察了。这个很关键，因为孩子不会无缘无故的夜醒的，有段时间小猪总夜醒，我观察到阳在白天欺负过他，打过他，他就会半夜惊醒，后来我和阳沟通过了，说小猪这段时间总是半夜惊醒，说不要。你觉得妈妈哪里做得不好，你要把怒火发在弟弟身上，阳说了，我就觉得他得到妈妈的爱太多。我说，嗯，妈妈知道了。妈妈会努力做到的。可是不管怎么样，我们都不要迁怒于别人，要不然，以后小猪半夜醒，我就叫你来哄他重新睡回去。

后来，我就更加注意观察阳的内心，在什么时候，更想要妈妈的关注了，自从关注之后，阳不再打弟弟，弟弟也不再夜醒了。

孩子在白天过得开心，晚上也就睡得安心。

还有一点，是阳小时候的夜醒，我观察到了，如果我白天有打骂过她，她晚上都会睡不好。现在呢？现在大了之后，皮实了，即使有时白天我批评过她，她也会消化掉，在晚上也能睡着了。

而孩子的小时候，很需要一个平和的生活环境，孩子如果在白天没消化掉这些也会在夜里表现出来

最后，我再说一下，在孩子的小时候，不要带孩子去坟场，葬礼，庙宇这些中国古代就认为是阳气不足的地方，这不是迷信，这是我这段时间学习中医知道的。孩子的神还没一个定，到了这些地方，神会受到侵扰，就容易发生夜惊。

说了大半天，要想让孩子睡得好，就得玩得好，玩得开心，睡得也开心了！