松弛感

    之前从来没有在椅子上坐着睡着过，今天中午竟然能够在椅子上坐着睡着了，从12点40 一直睡到了13：30 ，对我能够在椅子上坐着睡着感觉甚是奇怪，因为我之前在椅子上也坐着睡过，那时不是被惊醒就是感觉浑身难受。所以我非常想给大家分享一下这种变化是怎么产生的，我总结了一下，之前我每天都是焦虑和惊慌，每天感觉自己有很多事情要做，精神状态时刻都是一种紧绷状态，有个人大声喊我的名字都会让我突然感觉到惊惧一下。最近开始我尝试着让自己松弛下来，放松自己紧绷的状态，但是这种状态不是说我想松弛就能够实现松弛的，尝试了一些方式并没有达到让自己松弛的效果，直到有一天我看到一篇关于跑步的文章，里面描述一个叫做菲尔编辑，因为晚上回家走到一个较为混乱的巷道里面，突然被人打倒在地，身上的名贵相机也被人抢走了，他被人送到医院，出院后就进入了一种“应激障碍”状态，不敢见人，不敢出门，直到有一天他觉得他应该改变现状，只有改变才能够回到生活的正规，他开始跑步，最开始的时候他跑一段就会喘非常的难受，他每次都会在到达极限时做一下挑战，希望能够比昨天的他多坚持几分钟或半圈，就这样慢慢的坚持，后来又参加了各种马拉松长跑，他逐步敢于面对外面的世界，也敢于出门和人交流，最后他又能采访人。读了他的故事我开始考虑自己的问题，我是从走路开始的，先从走开始，逐步慢跑，逐步加长慢跑的距离，我发现我慢慢的能够适应现在的状态，焦虑的状态也得到了改善，才有了今天我能够在椅子上轻松的睡着了。