昨日回顾：
1.完成读书打卡《一分钟超强笔记术》
2.晚上写作训练营听课
洞见卡、反思卡、事件卡
反思卡：1.针对曾经上瘾或正在上瘾的某个东西，分析原因 2.思考怎么利用这些原因帮你达成学习、工作目标
我为什么每天睡前刷淘宝（大部分时间只看不买）？
--舍不得睡觉
--辛苦一天放松一下，过把眼瘾
--能学到一些穿搭
--很多时候无意识打开
如何利用：
--睡前改成听书，定时关闭
--把图标收到难以找到的文件夹里
--点开前问自己：有要买的吗？
3.填写《非暴力沟通》M0
4.旁听点评复盘
（1）无论是点评还是打分，时刻把标准放在第一位，绝不是个人感情
（2）总点评可以从不同维度将几个课程进行对比，比如共性问题、个性问题
（3）用进废退，继续勤加练习
5.开始悬吊晨练
今日三件事：
1.阅读打卡《即兴演讲》
2.声音训练营打卡&悬吊晨练
3.晚上帮女儿一起制订学习计划
