最近在读张德芬的《遇见未知的自己》，讲述的是该怎样寻找到内心中的“真我”，此主题正好与文叨叨写作训练营提到“真我”的观点相似。本文从这本书的角度再次来解读，除了通过写作能接近“真我”之外，还有哪些途径也能够接近“真我”？

每个人心中都有一个真实存在的自己，而日常所谓的“自己”通常与真我存在隔阂，我们扮演着各种角色，有各种身份认同。然而我不是我的工作，我不是我的物品，我不是我的家庭... ...真我所追求的是喜悦、和平。

真我的圈外包裹了身体、情绪、思想、角色扮演/身份认同，甚至更大的圈外还包裹了物质。怎样找到真我呢？需要真我与这些圈外包裹的东西建立联系。

1、真我与身体的联系。跑步、瑜伽等关注自己的身体感受，关注自己的呼吸。

2、真我与情绪。观察自己的情绪，其实我们对某件事可以产生不同的情绪。有种叫做胜肽的东西，在某种情绪出现时而产生，而胜肽需要饲养自己从而让你产生这种情绪。比如总是扮演受害者。要解决这种问题，需要我们首先臣服，先接受这种。然后再观察自己的这种情绪，是不是可以有另外的认知呢？ABC的逻辑：

客观事实A：因为堵车半夜才回来，导致第二天中午才起床，已经浪费了半天时间。

认知B1：本来计划的事情是一整天可以做很多想做的事，但是现在不能了。

情绪C2：好烦躁！！总是这么倒霉，这半天也没什么可以做成的事了。

B1：还好有半天时间，其实半天时间依然是我的时间，如果我不去做点什么，可能真的被浪费了。

C2：及时半天我也能过得非常有价值。

3、真我与思想。这一层其实与李笑来提到的元认知非常相似。也就是其实我们自动启动的是我潜意识给我们的指令，这套系统很容易出问题。需要我们调用元认知，观察自己是怎样思考的，为什么会产生这样的思考，更佳的思考应该是什么？

4、真我与角色扮演/身份认同。将真我与身份认同区分开，我不是我的身份认同。比如主人翁虽然对去婆婆家是不情愿的，通常一拖再拖想尽各种方法不去，去了也有很多负面的情绪。这个其实是误将自己的角色扮演与真我混淆。然而在转化了角色之后，惊讶发发现自己婆婆也对自己的态度发生了变化。比如真我让我觉得跟同事客套浪费时间，然后这个时候是角色扮演的时候。需要我去客套。

最后再来谈谈写作，写作也是唤醒“真我”的重要方式之一。它让我们更加清楚的认识自己，甚至能够遇见一个不一样的自己。而且，写作相比较以上方式，更是我们最低成本开始修炼这项技能的工具。

经过这样的修炼，我也开始意识到自己参加写作训练营的初衷并非是“真我”的声音，聚焦点集中在怎样通过写作打造品牌，获取影响力及收入。其实“真我”声音是渴望通过写作来提升自我认知，让自己开始有深思问题的习惯，提升自己最底层的思考能力！