情绪无法压抑，当情绪产生时，它就是要寻求释放，这是人的物理规律，如何找到方法，让自己的情绪不再受别人影响呢？
当你觉得别人怠慢了你或伤害了你，你就会产生愤怒的情绪并试图反击，面对亲人也是这样，一味压抑只会让后来的爆发更强烈。
所以，这条路，产生情绪后压抑情绪，是走不通的，最根本的方法是不产生这种情绪，那么就要探究产生这种情绪的根源是什么。
别人对你的刺激只是原因之一，我觉得，根本原因还是在自己身上。思考方式不同，可能对待同一种刺激会产生两种不同的反应，那么能够正确对待这种刺激的思考方式是什么呢？这涉及到一个问题，一个人是如何看待自己尊严的，我的行为和思考是不是有不妥的地方？当老婆噼里啪啦说我的时候，我就是很生气，很想反驳她，却又怕反过度伤到她，这就像我一贯的为人处世方式，明明不愿意，却非说自己愿意，然后再自己生闷气，另一个典型的例子是对待父母的态度，一直以来都是努力配合他们，甚至哄着他们，但心里却极其不愿听他们的牢骚和生活建议，但是还得哄着他们，这样，我自己内部形成了矛盾，导致我自己很痛苦。
我不敢大声为自己辩护，因为我怕自己错了。这种总是默认“我错了”的心理从哪里来的？它确认无疑地来自家庭环境的熏陶和一路的成长，自己总是被一再否定。。。于是形成了一种“我是不是哪儿又错了”的思维模式，这种思维模式很致命，使你一直无法获得自信，其他一切也无从谈起。
