镜子练习D12

之所以跳了一天提前写恐惧,还是因为当天的练习收获很大。

那天其实我也是恐惧的,因为再来面对一些情境。路上打开了这篇练习,一步步面对自己的恐惧,迎着早上的太阳,那些恐惧都好像不再能像开始那样影响我。

恐惧,是因为不信任生命。我想是有道理的,我们总是担心、害怕,以为那些能吃了我们。其实,还是对生命的信任度不高。总觉得有危险会发生,想必也是没有照顾好自己的内在小孩,没有意识到自己长大了,对自己有掌控力了。

最有力的还是区别开自己和恐惧本身,信任恐惧只是来提醒自己,而不是吓唬自己。她是一个朋友,轻轻地告诉你,这里有危险,但没有让你把自己困在危险中。而是提醒你要采取应对措施了。

我想我以前就是,让恐惧成为了自己也不相信恐惧能被自己掌控,夸大了恐惧吧

敏感加恐惧,自己吓自己。但其实用这个办法面对了,相信15分钟一个情绪,来了就会走。就发现恐惧没有那么可怕,和这个朋友带来的帮助了。


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