今天做了一组腿部力量  3000个跳绳  50个俯卧撑。本来俯卧撑想做100个的，奈何手臂真的太疼了直接放弃。今天教练说，女的要做力量才可以防止胶原蛋白流失严重。所以做完了力量又跳3000个绳刷脂。今天关注一个健身女孩的抖音，一句话非常印象深刻，要么出色要么出局自己选择。在健身这条路上，想要拥有自己想要的身材，必须付出比别人多，不是有句话叫欲戴其冠必受其重嘛。

    今晚看了《淡定的女人最优雅》有篇文章觉得特别好，每个人都是独特的，因为独特，所以珍贵。无须去艳慕别人身上的华装，用世俗的眼光去看“大众趋势”。我们无须去追随所谓的流行趋势，那反而会丢失了自己的特质，变得世俗。以前我也是个世俗的人，看到别人流行什么自己就去追随什么。但是现在自己会反问自己，这是我想要的吗？值得我去追求吗？想明白了。想通了在去追求了。

  今个月的目标是减重7斤。明天开始，好好吃饭好好运动好好减肥。