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糖果实验
1970年，美国的一位大学教授以4-5岁的孩子为对象，做了一个糖果实验。
每个孩子们的桌子前面放了一颗糖果，教授告诉他们要出去一会，15分钟后回来。
“你们随时可以吃到这块糖，如果谁能在老师回来之前，忍住没吃的话，我就在给他一块糖”
自制力差的孩子，在老师回来前把糖吃掉了。自制力强的孩子，得到了两块糖。
几年后，吃了和忍住没吃的孩子，在学习成绩，与人相处等方面出现了一些差异。
拿到两颗糖果的孩子，每当遇到诱惑的时候，能很好的控制自己，相反，拿到一颗糖果的孩子，往往经不住诱惑。
实验证明，自制力强的人能达成更大的目标。
生活中常常面对各种诱惑，玩会游戏吧，看个电视剧吧，如果有节制的话还好，事实是很多人没有节制，浪费了很多时间。
接下来介绍一个管理时间的方法，可以更好的管理自己。
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番茄工作法
番茄工作法已经被很多人证实，简单有效。接下来谈一下用番茄工作法有什么好处:
1在番茄时间只做一件事，更好的专注2有工作有休息，更能提高效率。不会休息的人就不会工作。
3用番茄钟做该做的事，更好的安排时间做有益的事情。
缺点：1有时会被突发情况打断,2有些时候不能用，比如上班，或上学时，自己不能安排时间.
什么是番茄工作法
1列出今天需要做的事情.
2工作25分钟,休息5分钟,为一个番茄.连续工作4个番茄后,休息25分钟.(工作和休息的时间,可以根据自己的自身情况而定,比如工作20分钟,休息5分钟)
需要准备的有
1纸笔
2番茄钟或番茄钟软件(番茄钟开始计时和计时结束需要有提示声音,这样就不用一直看时间还有多少)
3最好有一个独处的空间
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软件推荐
有一个免费又很好用的，番茄工作法软件叫:潮汐,还有个叫:番茄土豆，也很好用，只是高级版，需要付费。软件在应用市场下载就可以了。
有安卓和苹果版本，以前用过几款关于番茄工作法的软件，还是觉得这个好用。
软件用法：在设置里面可以设置：工作的时长，休息的时长，背景音乐选择。
工作时背景音乐响起，非常好听，比如森林的那首，仿佛自己就在森林当中，让自己感到放松，心情愉悦。
列清单的软件，推荐：
奇妙清单或滴答清单。
好了，准备好软件，就开始开拓自己的人生吧！梦想在前方等着你哦。
