今天的练习实在是感受到自我保护的意识太强大了！
昨天的练习有一点不适，就会放松，活动活动再坐，心态有点像玩儿的感觉，比较轻松。
今天坐下没有多久，腿开始慢慢的麻了，想试着去克服腿麻的感受！专心于此时，发现内心的我，非常非常强大。那种自我保护机制，无论怎么沟通、安慰、放松，都不能克服，对身体保护的反馈，在不断的督促自己：要活动肢体不能伤害自己。 似乎忍耐了好久，放松、活动、看时间，只不过才40分钟而已。活动以后再坐下来，简直就是坐着睡觉了，头闷闷的，根本无法找到内在，也没办法回收，只是昏沉，或者说能感知的都是肉体大脑意识中的各种思想和感觉。
这些日子静坐的时间大约都在40分钟左右，活动的很多。虽然知道可以坐得更久，虽然已经发现放下那个“我”，心的空间会很大，可是自我保护依然如故，如此强大，是不是“我执”呢？
补充：觉得静坐是在发现自己，而真正的练习是无时无刻不在的。每一次从纠结到放下、泰然，都是提升，就好像登山中一个个的阶梯…
