生活中经常会听到这样一句话：我受伤了。受伤的原因各种各样，不被理解，被误会，亲子之间，情侣之间，朋友之间，同事之间……你会发现一个共同点：受伤往往出现在熟悉的人之间，陌生人很难让我们受伤，这是一个值得深究的话题。
为什么会这样呢？为什么我们容易被熟悉的人伤害，却不容易被陌生人伤害呢？答案来了：因为熟悉的人了解我，他/她应该懂我的，为什么不能理解我？因为我在乎他/她，要是我不在乎，怎么会受伤？这个答案似乎很圆满，然而这真的是事实吗？
举个栗子，情景一：有一天，我们走在街上，我们旁边的地上有一块香蕉皮，而我们手里正拿着香蕉吃，这个时候，有个陌生人看到了，就说了一句，这个人看起来很文雅，怎么乱扔垃圾呢？对这一幕，你会有什么反应？可能会辩解，但是也不会太在意对吗？情景二：你是跟你男朋友一起，你男朋友没有注意谁丢的香蕉皮，这时旁边有人说你，你男朋友也跟着说你，指责你。你又会有怎样的反应呢？后果一定比前者严重很多倍，对吗？理由是：他是我男朋友，为什么不了解我，还帮着外人污蔑我！
可是，这个事实的事实只有一个：香蕉皮不是你扔的，这个事情与你无关。你是否真的受伤了，是谁让你受伤，路人甲，男友，香蕉皮，扔香蕉皮的人，还是你自己呢？同样的事情发生的时候，我们是否可以有不一样的选择？是选择愤怒，悲伤，还是选择宁静，平和？
就算香蕉皮是你扔的，又怎样，我们可以只是选择面对这个事实，而不是让自己的情绪把自己带走。
我遇到过很多个案，告诉我：老师，情绪来了的时候，我自己不知道，也控制不了，之后很后悔。怎么办呢？很简单，不要评判这个情绪，你只需要在情绪来了的时候，看到它，看看它要干嘛，就像看着地上那块香蕉皮，你只有看到它，你才能解决它。要知道，那只是快香蕉皮，而你不是它。
当下一次你再感觉受伤的时候，可以想想这块香蕉皮……
