43.感受身体的感觉

昨天小艳和我语音，讨论着减肥的话题。她问我，最近锻炼怎么样？我说，虽然也锻炼，但是感觉很累，成为了一种负担。她问，在你感觉特别累的时候，你在想什么？我说，想着再坚持一会就结束了，向着目标迈进，希望时间能过的快一点，但是感觉身体更累。她说，我以前锻炼也是这样。现在我感受着身体每一处的感觉，感觉着抖动，能听到脂肪抖动起来声音。锻炼起来，没这么累，很轻松。你可以尝试一下。哦，第一次听说，感受身体的感觉，以前也从来没有试过。昨晚我饿的时候，我试着感受身体的感觉，我想着胃的外形，感受着饿的感觉，早晨吃饭的时候，我放慢速度，感受着，食物经过食管进入胃的感觉。喝牛奶喝到最后两口的时候，感受着有饱的感觉。感受身体的感觉，感觉周围一切都慢了下来，身体也放松了很多。感谢小艳帮助，让我又有了一份新的体验。