不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。
1、我不能喝酒，最少不能醉酒。一月可以喝两三次啤酒，一次一瓶。
2、不妄语，不花言巧语、不无中生有、不听虚浮不实的言论。
3、不邪淫，不看色情电影，不进行不正当性行为，但是不如书中所说那样，接受现实中的一些渠道，但是不能有邪念，欲望的释放方法首先是内观，想方法化解掉。不手淫，这是戒律。这也要求不贪图享受，这一点的把控很难，修行难道不就是要除去心里的那些不必要的欲望吗？
4、不偷盗。不取不义之财。那就不要买目前正当收入所不能供给的消费品。父母的支持要看见，感恩，在父母面前要谦逊，知道钱是怎么来的。
5、不杀生。我有罪，要每日忏悔，直到我去世。这是戒律。
不熬夜，伤害自己。
不睡懒觉，养成懒惰的习惯。
防心中的嗔恨和烦恼。父母不是我想象中的过去的那个样子。我心中的不如意是什么呢？如果是当下的，那当下我在想什么？这个我是我构想出来的吗？还是真实不变的呢？
多学习，多阅读，让智慧的光芒，仅仅只是扫过一条轻盈的尾翼，便保我不受无妄之灾。
不要担心惧怕，那是因为痴和嗔。要在修习精进中，克服贪嗔痴慢疑。
针对父母的情绪问题，是我不够强大，因为修习懈怠，才使思想发生了偏差。
享受生活，在生活互动、社会接触与反馈中，落地生根。
