想起大学去练瑜伽的情景，那时还是个毛躁的姑娘。因为太讲究身体的和谐和呼吸的统一，许多平衡的动作我都做不到，现在想想还会嘲笑自己的笨拙。而我也渐渐明白，自己的症结还是在无法专注意念，无法聚集呼吸，无法活在当下。
对于不能理解的人来说，“当下”的界定本身就是无意义的，不就是此时此刻的意思么，此刻就是我们在说话在思考的这个时间点，至于“活在当下”就更是一句废话了，就是此刻我们活着的状态。如果不去校订这种存在的质量，那么这样的想法也没错了。可在当下，你的思绪可能牵引着过去，穿越着未来，这不是“活在当下”。所以，试着引导自己。感受自己的呼吸，看腹部随呼吸的起伏，倾听耳边轻微的声音，冰箱的启机声，窗外的风声，手指敲打键盘的声音……其实活在当下很简单，你跟任何看得到、摸得到、闻得到、触得到的东西在一起，你就可以立刻活在当下。
之后你会感觉到，最好的时刻便是当下。活在当下的时候，生活不是抽象的，它可视可听可触可感。此时我们不再是生活的奴役，它不再神秘和有距离感，我们可以比肩而立，相互对视，可以成为朋友，彼此倾诉。我们获得了从未有过的平和和喜悦。这时我们最接近真实的自己，试着跟自己对对话，没有杂念，意识就在当下，在眼前的事物。此时，我们是专注的。
感受过意识汇聚当下的美好，便觉得平日的劳碌不是来源于事情本身，而是思想的庞杂。不是做的疲惫，而是想的劳累。试着每天聚集呼吸的力量，培养对自我的专注，那么每一个当下，都可以成为我们最美好的时刻。
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