图片发自简书App
很好控制体重这个问题始终伴随左右，而管住嘴，迈开腿口号时时激励自我。
面对美食上一阵忘我的放纵，清醒过后，上秤后开始后悔自责，又进入新一轮立誓发狠，热血沸腾的阶段。
在无限反复重复中，一路向前着，自我时常告诫:少吃主食，可以多吃点水果和酸奶以增加饭前饱腹感，就这样，在这寒冷的冬季里，体重未减反而增加，看着体脂称上的数字，内心郁闷着。
而今日看文章得之，一个人一天最好吃水果不超过200克一350克，而且不要吃太甜的水果，相当于手掌大小的二片西瓜，就刚刚好，在多就会产生更多的糖分，就算少吃主食，体重也会增加的。
选择吃的水果最好不太甜的分别是:西瓜、木瓜、杏、弥猴桃、香瓜、草莓。
而且还要控制一天的量。
今日才知道，以前走进错误的误区，自以为少吃主食，多吃水果，就可以控制体重，大错特错了。
女人一生都在与自我体重较劲，体重的问题影响自我情绪的产生，而如何控制住自己的体重时常辗转反侧，而吃好，吃出健康，控制住体重，也是需要科学方法的。
希望2019年里，遵照已知科学方法，依然坚持锻炼，真正管住嘴,迈开腿，设定目标，去接近，去改变，成为想成为的模样！
