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今天阅读《暗时间》第35页——第37页，因为这本书写的都是精华， 甚至每一句话都值得我深思半天。
在前面的章节中知道了一个价值量=效率与时间的积分关系，感觉非常受益，今天又学到了一歌公式，我们正真有效学习是源于投入时间×学习密度，核心还是得去提高我们的学习密度。专注力在此显得就尤为重要了，聚精会神，全神贯注投入到自己需要做的事上，学习密度就会提高，学习效果就会更加显著。专注力不光可以在表层行动上让我们做出最改变，还会让我们思维的潜意识也完全投入所做的事中。
既然知道专注力如此重要，我们又该如何提高，训练它了？
专注力的训练是一个庞大且系统的工程。
作者在这一章节，没有过多描述如何提高我们的专注力，但是作者强调，保持专注力就像一个好习惯，我们得去科学裴培养，重视，有空时就多多思考所需要做的事，其次我们得去拒绝诱惑，拒绝干扰，往往很多诱惑我们在时间管理的初级阶段是难以抵挡，比如，本来说任务完成后，可以玩10分钟手机，但是有没有忍住我们就不得而知？（偷偷告诉你很少人能忍住），只有我们见不到这些诱惑时，我们就不会有太多分心，专注自然而来。
