1 每日计划
运动 今天还是没有起来运动。
读道德经第二十章 自我解脱
【原文】绝学无忧。唯之与阿(ē)，相去几何？善之与恶(è)，相去何若？人之所畏，不可不畏。荒兮，其未央哉(zāi)！众人熙(xī)熙，如享太牢，如登春台；我独泊(bó)兮，其未兆(zhào)；沌(dùn)沌兮，如婴儿之未孩；累累兮，若无所归。众人皆有馀，而我独若遗。我愚人之心也哉！俗人昭(zhāo)昭，我独昏昏；俗人察察，我独闷闷。澹(dàn)兮，其若海；飂(liáo)兮，若无止。众人皆有以，而我独顽似鄙(bǐ)。吾独异于人，而贵食母。
这一章有点长，就不一一解读了，我的理解就是是好与坏，善与恶有什么区别呢？而我始终与众人不同。
2 时间管理
第二十二条：养成凡事只做一次的声誉，与你交手的人会更认真，更尊敬你，亦会因为知道拖延时间无用，而更早与你达成最好的协议。
第二十三条：时间是无从补充的资源，故此，用在每一件事的时间都应视为一种投资，因而应该要求有合理的回报率。比较两件之间的取舍，亦可凭此决定。
第二十四条：有了凡事只做一次的习惯，会大大减少积存待办的事或文件，使自己的自信和能力更强。
对时间严格把控，把时间高效利用，才能收获不一样的人生。让人生更高效！
3 觉察日记
今天要值班，虽然前两天放假，但根本没能休息，感觉一直处于忙碌中，所以身体特别累，今天早上醒来觉得后背疼，嗓子疼，身体提醒我要好好休息了！
今天帮女儿切蛋糕，从她对猫的焦虑开始，感觉没切下去，后来就放弃了，我估计是女儿在走路，不是处于放松状态吧！下次再试试，我想学了东西就能随时随地用起来，才是学习的目的吧，所以我想以后再和别人对话的过程中，可以随手应用一下，帮助别人！
