觉知1
来大姨妈，小沮丧，知道有情绪，放下。意外的是郭同学反过来安慰我了，下午还请我吃好吃的，实修的好处多多呀！
收获是拍打跺脚持续了一段时间，感受到小腹没有以前那么凉，暖暖得，而且来大姨妈肚子没有下坠感，腰也不困了，是个好现象，多多实修，相信好消息会离我们越来越近的。
觉知2
最近经常在一种模式轮回，无意识做与目标没有关系的事，有情绪，察觉到，放下，通过跺脚拍打来调整，觉知力有提升，也算是一种小进步。
觉知3
晚上做笔记快到11点郭同学过来督促睡觉，笔记还没弄完，郭同学强制保存好文档直接关了电脑电源，又气又无奈又好笑。
知道他是为我考虑，得，明早起来早一点，早早完成！
