你试一试就知道有多幸福了。
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研究生毕业的时候，距公司报道还有四个月的时间，期间参加了一个10天的内观课程。
在10天的内观课程里，需要上交手机，填好应急联系人，全程静默，吃素。
这里简单介绍一下内观的背景：
内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。这整条（法的）道路，对于全宇宙普遍性的问题而言，正是普遍适用的治疗药方；而且不是只专属于特定的某个有组织的宗教或宗派。因此，不管什么人，在任何时间、地点都可以修习，没有任何限制；不会因为种族、背景或宗教的不同而有所冲突。每一个人都能平等无差别地获得实际的效益。
特色
··是一种能将苦从根拔除的方法
··是一种生活的艺术，每一个人因而能对社会有正面的贡献
··是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题。
··不是基于盲目信仰的一种典礼或仪式
··不是一种知识上或哲学上的满足
··不是一种休闲、渡假或社交的机会
··不是对日常生活磨难的一种逃避
师承传统
毘钵舍那（Vipassana），简称内观，是由释迦牟尼佛所传下，在阿育王时期，由须那迦(Sona)及郁多罗(Uttara)二位尊者传至缅甸。二十世纪初期缅甸最有名的雷迪尊者 (Ledi Sayadaw)将此法门依次下传
（1）铁吉老师 (Saya Thetgyi，乌铁 U Thet)
（2）乌巴庆老师 (Sayagyi U Ba Khin)
（3）S.N.葛印卡 (S.N Goenka)
一九六九年起葛印卡老师将此法门反哺印度，其后遍传欧美、日澳、泰国、尼泊尔等地。此法门直接对治烦恼习气，效果甚佳，广受欢迎。
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再详细介绍一下10日课程的戒律：
所有参加内观课程的人在课程进行期间必须严格遵守下列五戒：
一）不杀害任何生命
二）不偷盗
三）不淫（意思是：禁绝所有性行为）
四）不妄语（不说谎）
五）不用所有烟酒毒品
旧学员（曾参加过一次葛印卡老师或其助理老师主持的十日课程）必须加持守另外三戒：：
六）过午不食（过了中午以后不再进食）
七）不作感官方面的娱乐、不装饰身体
八）不用高大或豪华的床
下午五点钟的茶点时间，旧学员要持守第6戒，所以只供应凉茶或果汁，新学员则有奶茶及一些水果。一些旧学员可能因健康原因可获得老师的允许免持此戒。第7、8戒则无例外可言。
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再附一个作息时间表：
早上
4:00 清晨起床钟
4:30～ 6:30 在大禅堂或自己房间禅坐
6:30～ 8:00 早餐及休息
＊8:00～9:00 大禅堂共修
9:00～11:00 在大禅堂或自己房间禅坐
11:00～12:00 午餐
下午
12:00～ 1:00 休息(可向助理老师个别提问)
1:00～ 2:30 在大禅堂或自己房间禅坐
＊2:30～3:30 大禅堂共修
3:30～ 5:00 在大禅堂或自己房间禅坐
5:00～ 6:00 茶点
＊6:00～7:00 大禅堂共修
7:00～ 8:30 葛印卡老师开示
8:30～ 9:00 大禅堂共修
9:00～ 9:30 大禅堂提问或回寝室就寝
9:30 就寝--熄灯
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手机连续关机10天，获得的是一种自由的体验，一种内心宁静的体验，一种幸福由内而发的体验。
