中医有云:春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，顺乎自然，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
五藏与五行
炎炎夏日，如何养长呢?
1.养心，心五行属火，喜红色食物，平日里可以吃些红色及咸味食物补充盐的流失。中午可小憩一下。
2.养脾胃，胃是后天之本，胃好身体才会好。建议平时多吃些五谷杂粮，远离冰寒食物
3.均衡充足营养，营养是生命物质基础，尤其疫情当下，身体免疫力相当关健。蛋白质，VC，VB，Fe，锌，钙，镁等营养是免疫系统的物质基础。
多晒太阳，多出汗，少吹空调
夏天身体表热里寒，多吃姜可驱除体寒气
