我第一次听到“觉察”这个词是叶俊老师说的，他说人需要常常觉察。后来秋恺老师也经常提醒我们要觉察。
总之，无论是灵性导师还是潜能激发导师都在说“觉察”。于是我将觉察逐渐在生活里实践，我发现开始觉察以后我会比较清楚的知道此刻自己是在做什么，其实很多时候我们做一件事情的时候内心都不知道自己在做什么，只是一种无意识的行为。当有了觉察以后，我的行为是有意义的，我知道此刻自己在做什么，也就是我的大脑是真正被我控制的，而不仅仅是一个动作，我变得有意识。
觉察，很有利于管理情绪，当我的喜怒哀乐表现出来时，我的觉察告诉我我为什么会有这样的情绪，当我的内心有了低频的情绪，觉察会让我喊停，之后做出调整，同时思考为什么会有这样的情绪，其根本是什么原因？
很有趣，一般我问自己为什么的时候，最开始的答案都是很表面，比如：我在陌生的环境里很沉默，或者说很文静，同时感觉不舒服。当我有所觉察的时候，我会问为什么有这种情况和感受？于是，第一个答案是：我不太适应这种环境，我内向，不太会和陌生人打交道。
当然这并不是我真正的答案，我再问：是这样吗？可你并不是一个内向的人，有些陌生人你也会聊的很来？沉默一会儿后，答案是：我只是怕自己说的不好，被人取笑，也就是我怕别人嫌我不好。是的，这才是最重要的答案，也是我包装自己的最根本原因。我笑笑，那一刻我心里是非常坦然和接纳的。
是的，觉察还有一个益处就是可以诚实的面对自己，并且可以很好的接纳自己。
我们每天都在做各种事情，有很多想法，时时刻刻，但是太多时候，我们并不真正清楚自己在做什么，洗脸刷牙，走路都只是我们久而久之成为的习惯和基本能力，却很少在做这些事情时感受这一刻。
是的，觉察就是在活着当下。
