每天早晨四件事

        要先身体好，习惯不可少，一旦成规律，烦恼自然少。每天四件事，坚持要做到:

      1.大便一通，全身放松。起床第一件事就是要大便，这样在排毒时间进行排毒，同时，带来一天轻松。

      2.洗脸，清醒大脑，驱走一夜的睡意，真做一下精神，可以，更好投入一天工作，学习。

    3.刷牙，我们都习惯闭口睡觉，这样口中会感到很不舒服，这样起来刷牙一是为了吃饭卫生，而是为了自己更舒心。

  4.成年男士一定要刮自己的胡子。一位同志曾说过:你不让我露脸，我就不让你露头。说的就是胡子。若是成天胡子拉碴，毕竟很是影响见面，洗脸刷牙就受影响。现在刮胡子很是方便，电动剃须刀，在脸上一放，瞬间就可以解决问题，远比以往手动剃须刀好，干刮生疼，用热水先捂，在动工刮，费时，费工。

      现在很多同志都以为我不过四十几岁，不知不觉中，我在前年都已年过半百，四十几岁，我可以这样说，我曾经有过。年轻的心态，加上平时的注意，让我拥有更多的朋友，更好的身体，更充沛的精力，体力，投身入学生，工作。

        良好的习惯让我健康快乐！