今天（7月3日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习1千次零极限、读诵《大学》《中庸》、祈祷文；奇迹功课、日志。
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢
（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。
今天公司开半年总结会，每个人的分享都非常的震撼，每个生命都把自己最好的状态呈现出来，都在全力以赴活好自己，而不相信自己所看到和所想到的。照到了自己的自以为是和评判。是的，这些评判不仅仅是给到伙伴，同时，也经常给到了自己。当下决定收回力量，决定以后给予自己和伙伴们是鼓励和赞赏。
