这本书的英文标题Why Do I Do That，“我为什么会那样做”。
心理防御就是我们为了逃避痛苦对自己撒的谎。我们所有的心理防御机制都是为了解决这三个心理困扰。
三个困扰，第一个困扰就是信任与依赖他人的问题。第二个困扰就是管理自己情绪的问题。第三个困扰就是终生的羞耻感和低自尊的问题。
书中提到十种心理防御机制，日常工作生活中，心理防御机制很普遍也很正常，只是自己不知道罢了。也让我想到一本书就是101种防御机制。
听完樊老师的讲解，我相信，更多人会相信真的存在一种心理健康，相信心理咨询师的重要性。也让我想到周边认识的很多妈妈，学习不止动力不减，各类课程不间断无缝隙的参加，其实本身这种学习也是一种防御，只是自己无意识罢了，而且这种学习如果是纯知识型的学习对个人心理成长的正向作用就不是很明显。正常防御机制依然是有助于我们，之前过度的防御机制会有问题。
是一本需要再反复听再阅读的书。
谢谢，谢谢，谢谢(´-ω-`)
