图片发自简书App
请先回看一下“2018年度最扎心”的广告短片：
https://v.qq.com/x/page/u0639mi3tjp.html?
里面讲述的每个片段，似乎都会有个片段给无数角落生存着的你我打了一次脸。
这个短片，我并不认同每天喝八杯水和多吃水果这些结论，可是不得不说它给了我们很好的提醒和反思。
关于健商
2019年，我才读到了“健商”一词，不是智商不是情商。
它是健康商数（Health Quotient）的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。
因为身体亮起了红灯，我才狠下心来开始坚持每天做点小运动。
总结下目前每天都在做的多选择，短而精的运动:
1.脊柱转动正位操
虎符铜砭刮痧的李道政老师推荐脊柱转动正位操
《每天转一转，小叶增生全转光丨脊柱转动正位操》
2.谭式养脊三式
朋友推荐的，实操后感觉不错的
《每天投入3分钟，颈椎腰椎好轻松》
3.逍遥健乳功
（1）站立，调息。两腿分开与肩平，身体的重量平均分散在两条腿 上；
（2）吸气时收腹提肛，两手交 叉，反手掌与前臂交叉呈90度。高 举过头；
（3）呼气时两手放开，向身体两侧用力甩下，于身体两侧犹如荡秋千状。
（4）如此重复做十二次。
中医认为，女子乳头属肝，乳房属胃，此法通过拉伸足厥阴肝经和足阳明胃经，疏肝理气，养血活血，从而达到濡养乳房、防治乳病的作用。
2019初步计划
1.抄经
已开始抄《黄帝内经》，为了加深理解，抄繁体版更能结合中医去体会；
2.多下厨
要跟陈先生学习多下厨，尽量少在外面吃大餐，点外卖…
3.心理学
复盘武志红老师的心理学课，坚持日更
情绪调节，爱自己，少生气，多运动。
仅以此篇，提醒每一次要偷懒和要作的自己！立下Flag~
2019年，重新出发！
