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持续阅读，听书学习，情绪日更第884天。浅谈如何拥有高质量的互动交流。
前段时间，我有幸加入了一个小小的除我之外都是90后写作记录群，感觉自己与年轻精英们一起探索情绪管理特别有收获。
为此，特分享一下上星期六，我参加由群主蘑菇组织的《推开时间任意门，邂逅元气满满的自己》减压培训活动感受。
活动第三环节，回到当下，挑选3个最让你感觉美好的活动和3个最煎熬的活动。
我立马按要求在笔记本上写下自己感受，并与蘑菇群主进行视频交流，她认可了我优秀的一面，同时，也清晰明了地说出了一直影响我与人沟通交流的两个卡点。
一是，与人沟通表达时存在“应该”语气，会给他人压抑感，缺乏尊重，从而引起他人抗拒，出现不支持不配合行为。二是，喜欢把所有的注意力沉浸在自己的世界，而关系里缺乏流动，缺乏同理心，同情心。
她心平气和，真诚有爱的指导，让我茅塞顿开原来是这么回事。随后，她启发我与内在小孩（潜意识）进行交流，说一些关爱的话。
我对内在小孩（潜意识）说：我爱你，抱抱你。这么多年了一直陪伴着我，你辛苦了。现在我已经长大了，有能力保护你了，你是安全的。
帮助我拆除困难和理清需求后，蘑菇群主问我：你现在感觉怎么样？我感觉身体轻松一点了，能放下了。
参加活动后，我给自己定下了拥有高质量的互动交流行动计划。我的愿望：学会用平和心态进行有质量的沟通交流。用谁都挺好的，我可以在每个人身上学到大量好东西的平和心态，与他人沟通交流。
在日常生活中，文友们有那些高质量互动交流的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的好方法，帮助更多有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
